यह हमारा "स्वास्थ्य कारखाना" है। लीवर को प्रभावी ढंग से कैसे सहारा दें?

इसकी बदौलत हमारा शरीर कुशलता से काम करता है। यह हमें जीवित रखता है और स्वयं की मरम्मत कर सकता है। हालांकि, यह अविनाशी नहीं है। और चूंकि यह अपूरणीय है, इसलिए इसे विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। हर दिन, पूरे साल भर, सारा जीवन।

आईस्टॉक
  1. कलेजा हमें जिंदा रखता है। इसके अलावा, इसमें आत्म-उपचार क्षमताएं हैं। हमारा कोई और अंग ऐसा नहीं कर सकता
  2. गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग (NAFLD) को एक वैश्विक महामारी के रूप में मान्यता प्राप्त है। यह 20-25 प्रतिशत में भी हो सकता है। डंडे। समस्या सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है
  3. एचसीवी वायरस, जो हेपेटाइटिस सी का कारण बनता है, जिसे साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है, लीवर को धोखे से नष्ट कर देता है। रोग कई वर्षों तक स्पर्शोन्मुख हो सकता है
  4. पोलैंड में, 150,000 . के रूप में लोग एचसीवी से संक्रमित हो सकते हैं। इनमें से 86 फीसदी। इसके बारे में नहीं जानता! एक सही निदान करने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण पर्याप्त है
  5. दिलचस्प जानकारी के बारे में अधिक जानकारी ओनेट होमपेज पर मिल सकती है।
  6. पत्रिका से लेख: न्यूज़वीक ZDROWIE 4/2020

यह चयापचय करता है, फिल्टर करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, और कई आवश्यक अवयवों को संग्रहीत करता है। हर दिन 5 हजार होते हैं। प्रतिक्रिया। क्या आप एक जटिल, बहुक्रियाशील जीव के बारे में बात कर रहे हैं? नहीं, केवल एक अंग के बारे में। हमारा कलेजा। यह एक कारखाने की तरह काम करता है - 24 घंटे पूरी गति से। यह उत्पादन करता है, दूसरों के बीच 1.5 लीटर तक पित्त, जो वसा के पाचन और अवशोषण में शामिल होता है। यह प्रोटीन चयापचय करता है - 85 प्रतिशत यकृत का उत्पादन होता है। सभी प्लाज्मा प्रोटीन। लीवर के उचित कामकाज का समर्थन करने के लिए, लीवर हेल्थ फॉर्मूला सप्लीमेंट से शुरुआत करें। उत्पाद में हल्दी, बर्डॉक रूट और मेथी के बीज होते हैं, जो पाचन आराम को बढ़ाते हैं और लीवर को मजबूत करते हैं।

कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज और वसा में बदलने की अपनी क्षमता के लिए धन्यवाद, यह शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करता है। अतिरिक्त ग्लूकोज पॉलीसेकेराइड - ग्लाइकोजन के रूप में यकृत में जमा हो जाता है। जब शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो लीवर उसे वापस ग्लूकोज में बदल देता है। यह आवश्यक विटामिन और अन्य आवश्यक सामग्री को भी संग्रहीत करता है। और - शरीर की जरूरतों के आधार पर - यह उन्हें रक्त में छोड़ता है। यह वह जगह भी है जहां यूरिया का संश्लेषण होता है।

तो यह कहना सुरक्षित है कि जिगर हमें जीवित रखता है। इसके अलावा, इसमें आत्म-उपचार क्षमताएं हैं। हमारा कोई अन्य अंग ऐसा नहीं कर सकता। लेकिन सावधान रहें, यह पुनर्जनन एक सतत गति मशीन नहीं है। अगर हम अपने जिगर के साथ गलत व्यवहार करते हैं - जिसे हम दुर्भाग्य से करते हैं - यह अंततः टूट जाएगा। और लीवर के लिए कोई स्पेयर पार्ट नहीं है। इसके अलावा, यह एक एकल अंग है, जिसका अर्थ है कि यह वास्तव में अपूरणीय है। इसलिए यह हमारे ध्यान के और अधिक योग्य है। हर दिन, साल भर, सारा जीवन। खासकर जब से यह किसी का ध्यान नहीं टूट सकता है, और परिणाम गंभीर हो सकते हैं।

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लीवर के बारे में छह बातें जो आपको जाननी चाहिए

वैश्विक समस्या

लीवर को प्रभावित करने वाली बीमारियों में से एक है फैटी लीवर। हम इसके बारे में बात करते हैं जब वसा 10 प्रतिशत से अधिक होता है। इस शरीर का द्रव्यमान। रोग के दो मुख्य प्रकार हैं: मादक वसायुक्त यकृत रोग और गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग (NAFLD), जो भारी शराब के सेवन से जुड़ा नहीं है।

एनएएफएलडी पर संदेह हो सकता है जब रक्त परीक्षण यकृत एंजाइमों के ऊंचे स्तर को दिखाते हैं। यह आमतौर पर एक मूक रोग है, जिसका अर्थ है कि ज्यादातर लोग इससे अनजान हैं, कुछ या कोई लक्षण नहीं हैं। जैसे ही लक्षण ध्यान देने योग्य होते हैं, पीड़ित अपने पेट के ऊपरी-दाएं हिस्से में अधिक थकान या परेशानी का अनुभव कर सकते हैं।

NAFLD को आज वैश्विक महामारी के रूप में मान्यता प्राप्त है। और जैसा कि अनुमान है, यह 20-25 प्रतिशत में भी हो सकता है। डंडे। यह समस्या बच्चों सहित सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। - पहले से ही बहुत सारे शोध उपलब्ध हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि बच्चों में, NAFLD की घटना मीठे पेय के सेवन से जुड़ी है - क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट क्लॉडिया विज़्निविस्का कहती हैं।

न्यूज़वीक ज़्ड्रोवी / न्यूज़वीक ज़्ड्रोवी

ऐसे पेय में चीनी के विकल्प में से एक ग्लूकोज-फ्रक्टोज सिरप है। प्रो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रॉबर्ट लस्टिग और चीनी चयापचय के अध्ययन में अग्रणी, यह इंगित करने वाले पहले लोगों में से एक थे कि संसाधित फ्रुक्टोज अन्य शर्करा की तुलना में चयापचय के लिए बहुत खराब है। यह शराब की तरह शरीर में टूट जाता है, और इसलिए जिगर की क्षति का कारण बनता है, जो कि इथेनॉल और अन्य विषाक्त पदार्थों के कारण होता है। यह गंभीर चयापचय संबंधी विकारों का भी कारण बनता है क्योंकि यह आसानी से वसा में चयापचय होता है। अन्य शर्करा की तुलना में बहुत आसान है। - NAFLD के गठन में योगदान करने वाले कारक न केवल साधारण शर्करा की अत्यधिक खपत हैं, जिसका स्रोत भी है जैसे कन्फेक्शनरी या तत्काल व्यंजन। लेकिन यह भी संतृप्त फैटी एसिड - Klaudia Wiśniewska कहते हैं। - बीमार होना भी एक गतिहीन जीवन शैली के लिए अनुकूल है।

  1. एक बीमार जिगर के लक्षण - कैसे पहचानें? [हम समझाते हैं]

जब हम मोटापे, टाइप 2 मधुमेह या उच्च रक्तचाप से जूझ रहे होते हैं तो NAFLD का खतरा काफी बढ़ जाता है। दुर्भाग्य से, हम NAFLD को कम करके आंक रहे हैं। सनोफी की ओर से IPSOS एजेंसी द्वारा किए गए 2019 के अध्ययन "पोल्स एंड नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर" के परिणामों ने संकेत दिया कि 87 प्रतिशत तक। लोगों को इस बीमारी के होने के बारे में पता ही नहीं है। डंडे भी स्टीटोसिस की डिग्री के संदर्भ में अपने जिगर की स्थिति का निदान करने के लिए अनिच्छुक हैं। पेट की अल्ट्रासाउंड परीक्षा, जो शुरुआती निदान को सक्षम करती है, पिछले दो वर्षों में केवल 30% ही की गई थी। हम में से। जांच किए गए लोगों में, केवल 1/3 उच्च जोखिम वाले समूह के थे - तीसरे डिग्री के मोटापे के साथ और जिनका वजन पिछले दो वर्षों में 5 किलो से अधिक बढ़ गया। पोलिश समाज में NAFLD के प्रति जागरूकता प्रस्तुत करने वाले IPSOS अध्ययन की पूरी रिपोर्ट www.WatrobaSieSprawdza.pl पर पढ़ी जा सकती है।

जिगर की बीमारियों की रोकथाम में, उचित पूरकता का उपयोग करना उचित है, जो इसके उचित कामकाज के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्रदान करने में मदद करेगा। हनोजू ब्रांड बाइकाल थायरॉयड अर्क के साथ एक उच्च गुणवत्ता वाला आहार पूरक प्रदान करता है, जिसकी प्राकृतिक संरचना में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यकृत के काम का समर्थन करता है। आप medonetmarket.pl पर कम कीमत पर Bajkaline सप्लीमेंट खरीद सकते हैं।

रोग वापस जा सकता है

लेकिन जब पता चलता है कि हमारा लीवर फैटी हो गया है तो भी हम उसका इलाज करने में जल्दबाजी नहीं करते।

- हम लीवर को अपने आप नहीं छोड़ सकते, इस उम्मीद में कि यह फिर से बन जाएगा। हमें उसकी लगातार मदद करनी है - आहार विशेषज्ञ पर जोर देती है। - जब हमें पता चलता है कि हम गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग से जूझ रहे हैं, तो हमें अपने आहार और शारीरिक गतिविधि में लाभकारी परिवर्तन करते हुए तुरंत कार्य करना चाहिए।

  1. फैटी लीवर - लक्षण, कारण, उपचार [हम बताते हैं]

क्या होगा अगर हम इन सिफारिशों की अवहेलना करें? फैटी लीवर रोग केवल पहला चरण है, यह एक प्रगतिशील बीमारी है। - इसके बाद हेपेटाइटिस हो सकता है और यह बहुत गंभीर अवस्था है। फिर फाइब्रोसिस का अधिक खतरा होता है, जो एक घातक बीमारी की ओर ले जाता है - यकृत का सिरोसिस और इसकी जटिलताएं, जिसमें कैंसर भी शामिल है - क्लाउडिया विज़्निविस्का को सूचीबद्ध करता है। इसलिए यह वास्तव में जितनी जल्दी हो सके अपने लीवर की देखभाल करने लायक है। और उसे मोटा होने से रोकें, उसकी जांच करें, और अगर हमें NAFLD का निदान किया जाता है - प्रतिक्रिया करें। क्योंकि, जैसा कि पोषण विशेषज्ञ जोर देते हैं, अनुसंधान और सबूत बताते हैं कि जीवनशैली में जल्दी बदलाव से बीमारी का लगभग पूर्ण समाधान हो सकता है।

जिगर का समर्थन कैसे करें?
  1. वजन कम करें - 5-10% का नुकसान रक्त में मापा गया प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है क्योंकि यकृत एंजाइम की गतिविधि में कमी आई है। शरीर का वजन।
  2. पर्याप्त नींद लें - 7-8 घंटे/24 घंटे की नींद शरीर की चर्बी कम करने में मदद करती है।
  3. आहार में कैलोरी सीमित करें - 500-1000 किलो कैलोरी / 24 घंटे तक।
  4. शर्करा को सीमित करें - (विशेष रूप से सरल, जोड़ा) आहार में 10 प्रतिशत तक। आहार का कुल ऊर्जा मूल्य।
  5. उपयुक्त वसा का उपयोग करें - मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का सेवन लगभग 30 प्रतिशत, संतृप्त वसा (जैसे मक्खन) - 10 प्रतिशत तक किया जा सकता है, और आहार से ट्रांस वसा को अधिकतम तक समाप्त करना सबसे अच्छा है।
  6. ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिनका आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - प्राकृतिक योगहर्ट्स, केफिर और साइलेज, अच्छे प्रोबायोटिक्स तक पहुंचें।
  7. सही वजन बनाए रखें - आधा प्लेट सब्जियों (या फल) से भरा होता है, अधिमानतः कच्चा, 1/4 साबुत अनाज और 1/4 अच्छा प्रोटीन, फलियां, मछली या दुबला मांस से प्राप्त होता है। आइए आहार में नट्स शामिल करें - शोध से पता चला है कि एक दिन में 30-50 ग्राम नट्स में भी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं।
  8. एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें - प्रति सप्ताह 150-300 मिनट के गहन प्रयास की सिफारिश की जाती है। यह सप्ताह में 5 बार कार्डियो प्रशिक्षण और सप्ताह में दो बार प्रतिरोध प्रशिक्षण हो सकता है। दैनिक सैर की सलाह दी जाती है।
  9. दवा का सेवन सीमित करें - वास्तव में आवश्यक होने पर ही दवा का उपयोग करें और खुराक की सिफारिशों का पालन करें। उनमें से कुछ NAFLD के जोखिम को बढ़ाते हैं।
  10. रक्तचाप सामान्य बनाए रखें - उच्च रक्तचाप से हृदय रोग और NAFLD का खतरा बढ़ जाता है।

एचसीवी वायरस, जो हेपेटाइटिस सी का कारण बनता है, जिसे साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है, भ्रामक रूप से यकृत को नष्ट कर देता है। रोग कई वर्षों तक स्पर्शोन्मुख हो सकता है या फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे थकान, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द या तापमान में वृद्धि। सही निदान किए जाने से पहले अन्य स्थितियों के लिए मरीजों का वर्षों तक इलाज किया जाता है। दुर्भाग्य से, यह अक्सर तब होता है जब वायरस पहले से ही ऐसे बदलाव कर चुका होता है जिन्हें पूर्ववत करना मुश्किल होता है, जैसे कि इससे लीवर सिरोसिस या हेपेटोसेलुलर कार्सिनोमा का विकास हुआ है।

  1. एचसीवी के साथ संपर्क 90 प्रतिशत हो सकता था। डंडे। 30 साल बाद भी पहला लक्षण

यह अनुमान लगाया गया है कि पोलैंड में 150,000 लोग एचसीवी से संक्रमित हो सकते हैं। इनमें से 86 फीसदी। इसके बारे में नहीं जानता! इस बीच, एक सही निदान करने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण पर्याप्त है।

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नैदानिक ​​​​उद्देश्यों के लिए, रक्त के नमूने के आधार पर एक एंटी-एचसीवी स्तर का परीक्षण किया जाता है। यदि नमूने में ये एंटीबॉडी मौजूद नहीं हैं, तो परीक्षण करने वाला व्यक्ति स्वस्थ है। एएलएबी प्रयोगशालाओं में एचसीवी - हेपेटाइटिस सी के खिलाफ एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए नि: शुल्क परीक्षण का अभियान है। परीक्षणों और उनकी उपलब्धता पर जानकारी: https://centrum-wiedzy.alablaboratoria.pl/hcv/।

जिगर काम करता है
  1. शैक्षिक मंच www.WatrobaSieSprawdza.pl पर एक परीक्षण है जो आपको दूसरों के बीच, आकलन करने की अनुमति देता है, NAFLD के बारे में ज्ञान का स्तर। सवालों के जवाबों के आधार पर, प्रतिवादी को उसकी जीवन शैली से संबंधित टिप्पणियों सहित एक विशेषज्ञ सारांश प्राप्त होगा। आप अपने परीक्षण के परिणाम (एएलटी, एएसटी, प्लेटलेट काउंट - पीएलटी) दर्ज कर सकते हैं और अपने लीवर फाइब्रोसिस इंडेक्स की गणना प्राप्त कर सकते हैं।
  2. वेबसाइट पर जिगर की बीमारी के इतिहास के साथ एक फॉर्म है, जो रोगी को डॉक्टर से परामर्श करने में मदद करेगा। NAFLD के बारे में तथ्य और लीवर के लिए एक इष्टतम आहार के लिए सुझाव भी हैं।

Klaudia Wiśniewska - मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ में सामाजिक चिकित्सा और सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग में पीएचडी छात्र, नैदानिक ​​आहार विशेषज्ञ, मोटापे और भोजन से संबंधित बीमारियों के आहार चिकित्सा में विशेषज्ञ, शैक्षिक अभियान में विशेषज्ञ www.WatrobaSieSprawdza.pl

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