ट्राइग्लिसराइड्स - शरीर में उनके स्तर को कैसे कम करें?

ट्राइग्लिसराइड्स वसा ऊतक का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। सही मात्रा में, वे शरीर के समुचित कार्य में योगदान करते हैं। हालांकि, जब बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं, तो वे स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं। इसलिए, अपने ट्राइग्लिसराइड्स को सही स्तर पर रखना महत्वपूर्ण है। उनके मूल्यों को कैसे कम करें ताकि शरीर त्रुटिपूर्ण रूप से काम करे?

डॉ_माइक्रोब / आईस्टॉक ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?

ट्राइग्लिसराइड्स (ट्रेसिलग्लिसराइड्स, ट्राईसिलग्लिसरॉल्स या ट्राइग्लिसराइड्स) सरल और जटिल वसा होते हैं जिनका उपयोग शरीर द्वारा वसा ऊतक के निर्माण खंड और ऊर्जा के स्रोत के रूप में किया जाता है। वे फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट से यकृत द्वारा निर्मित होते हैं, लेकिन केवल एक निश्चित सीमा तक। उनमें से अधिकांश प्रदान किए गए भोजन के साथ शरीर में जाते हैं।

आंत से रक्त में आने के बाद, उन्हें काइलोमाइक्रोन द्वारा मांसपेशियों तक पहुँचाया जाता है, जहाँ वे फिर ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। जब बहुत अधिक कैलोरी की आपूर्ति की जाती है, तो ट्राइग्लिसराइड्स का अनावश्यक हिस्सा वसा ऊतक में जमा हो जाता है।

यह भी जानने योग्य है कि ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल की तरह, त्वचा की बाहरी परत का एक घटक है और त्वचा से पानी के नुकसान को रोकता है।

आहार सप्लिमेंट क्रोमियम पिकोलिनेट 200mcg आज़माएं. यह पूरक पोषक तत्वों के चयापचय और चीनी के उचित अवशोषण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और इस प्रकार कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी प्रभावित करेगा।

ट्राइग्लिसराइड्स के बढ़े हुए स्तर से कौन से रोग जुड़े हैं?

उच्च ट्राइग्लिसराइड मान कई बीमारियों के साथ सह-अस्तित्व में हो सकते हैं। उनमें से रोग हैं जैसे:

  1. मोटापा,
  2. एथेरोस्क्लेरोसिस,
  3. टाइप II मधुमेह,
  4. आघात,
  5. हृद्पेशीय रोधगलन,
  6. फैटी लीवर,
  7. हाइपोथायरायडिज्म।
मेडोनेटमार्केट - यहां आपको परीक्षण और उपचार मिलेंगे ट्राइग्लिसराइड्स - उनके स्तर को कैसे कम करें?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कैसे कम किया जाए। कुंजी अपने खाने की आदतों को बदलना है। एक उचित रूप से चयनित आहार, जिसमें मुख्य रूप से वसा और कैलोरी की सही मात्रा होती है, वसा के इस अंश के स्तर को विनियमित करने में मदद करनी चाहिए। इसके अलावा, वर्तमान जीवन शैली को बदलना महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में, ये दो तत्व रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को स्थिर करने के लिए पर्याप्त हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके पास सही ट्राइग्लिसराइड का स्तर है - यहां आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए परीक्षणों का एक पैकेज है।

ट्राइग्लिसराइड्स - आहार

एक उचित रूप से तैयार कम वसा वाले आहार से इस लिपिड अंश के उच्च स्तर के साथ समस्याओं को हल करने में मदद मिलनी चाहिए। आप आहार विशेषज्ञ के साथ healthadvisorz.info पोर्टल के माध्यम से ऑनलाइन परामर्श के दौरान आहार की व्यवस्था करने में सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

ट्राइग्लिसराइड्स के लिए आहार पौधों की उत्पत्ति के असंतृप्त वसा के साथ संतृप्त पशु वसा के प्रतिस्थापन पर आधारित होना चाहिए, उदाहरण के लिए रेपसीड या अन्य तेल के साथ चरबी। इसके अलावा, आपको चाहिए:

  1. चीनी की खपत को कम करेगा, विशेष रूप से साधारण चीनी,
  2. तला हुआ खाना छोड़ दें,
  3. अत्यधिक प्रसंस्कृत तैयार उत्पाद न खाएं,
  4. शराब जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें,
  5. दिन में दो लीटर पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट करें,
  6. मूल पोषण अनुपात का पालन करना याद रखें - 60 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, लगभग 30 प्रतिशत। वसा और 10-15 प्रतिशत।प्रोटीन।

ट्राइग्लिसराइड्स - 150 मिलीग्राम / डीएल बहुत ज्यादा है

जब, आहार बदलने और शारीरिक गतिविधि को लागू करने के बाद, ट्राइग्लिसराइड्स अभी भी उच्च हैं - 150 से अधिक, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। परीक्षण और एक साक्षात्कार का आदेश देने के बाद, डॉक्टर उपचार प्रक्रियाओं को लागू करेगा।

ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर ऊंचा होने पर डॉक्टर से परामर्श

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