शीर्ष १० स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए

स्वास्थ्य और पोषण पर पुस्तकों की ज़बरदस्त लोकप्रियता है। हम अक्सर उनके पास पहुँचते हैं, अपने जीवन को बदलने के लिए प्रेरणा की तलाश में। दुर्भाग्य से, आजकल अधिक से अधिक लोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं जो सीधे तौर पर एक गतिहीन जीवन शैली से संबंधित हैं। अक्सर ये पाचन तंत्र की समस्याएं होती हैं, और स्वास्थ्य पुस्तकें लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए एक नुस्खा हैं। किताबों की दुकानों में उपलब्ध सबसे दिलचस्प वस्तुओं की जाँच करें!

डीन ड्रोबोट / शटरस्टॉक

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - "वहाँ एक बार प्रतिरक्षा थी। प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से कैसे मजबूत करें और अंत में बीमार होना बंद करें "

प्रतिरक्षा विकार एक बढ़ती हुई समस्या है। बहुत से लोग बार-बार संक्रमण या ऑटोइम्यून बीमारियों की शिकायत करते हैं। Janna Macciochi ने उपरोक्त मार्गदर्शिका में वर्णित किया है कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का रहस्य क्या है। अपनी पुस्तक में, उन्होंने प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र, इसके काम का समर्थन करने के तरीके प्रस्तुत किए और कई, अक्सर हानिकारक, मिथकों को समझाया। पाठकों को इस गाइड में प्रतिरक्षा की खुराक, टीके की प्रभावशीलता और वायरस से सुरक्षा से संबंधित कई सवालों और शंकाओं के जवाब मिलेंगे।

किताब देयर वाज़ वंस रेसिस्टेंस। प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से कैसे मजबूत करें और अंत में बीमार होना बंद करें "आप पोर्टल Literia.pl पर पा सकते हैं।

प्रतिरक्षा थी। प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से कैसे मजबूत करें और अंत में बीमार होना बंद करें

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - दिमागीपन की हीलिंग पावर। जीवन का एक नया तरीका "

पुस्तक के लेखक जॉन काबट-ज़िन हैं - वैश्विक दिमागीपन आंदोलन के नेता। इस पुस्तक में, आप सीख सकते हैं कि आप अपने शरीर और मन के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदल सकते हैं। लेखक दूसरों के बीच प्रस्तुत करता है न्यूरोप्लास्टी की अवधारणा। इसके अलावा, यह बताता है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है, हमारे शरीर पर ध्यान का प्रभाव, और कैसे दिमागीपन हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। जबकि पुस्तक बहुत ही व्यक्तिगत है, ऐसे कई सुराग हैं जो वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो दिमागीपन और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव से संबंधित मुद्दों का पता लगाना चाहते हैं।

पुस्तक "दि हीलिंग पावर ऑफ माइंडफुलनेस। जीवन का एक नया तरीका ” Luteria.pl पर उपलब्ध है।

दिमागीपन की उपचार शक्ति। जीवन का एक नया तरीका

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - रजोनिवृत्ति। स्त्रीत्व के सार की यात्रा "

एग्निज़्का मैकिग ने अपनी पुस्तक में रजोनिवृत्ति के विषय से मोहभंग किया है। यह निस्संदेह महिलाओं के जीवन का एक विशेष समय है, जिसका दुर्भाग्य से बहुत अच्छा संबंध नहीं है। पुस्तक से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को परेशानी और हार्मोनल तूफान से संबंधित विभिन्न अप्रिय बीमारियों के लिए बर्बाद नहीं किया जाता है। लेखक साबित करता है कि सब कुछ हमारे हाथ में है। इस प्रकाशन के लिए धन्यवाद, हम रजोनिवृत्ति प्रक्रिया और शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। यह निस्संदेह रजोनिवृत्ति पर एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण है। रजोनिवृत्त महिलाओं को यह किताब जरूर पढ़नी चाहिए।

प्रकाशन "रजोनिवृत्ति। स्त्रीत्व के सार की यात्रा ”लिटरिया पर उपलब्ध है।pl

रजोनिवृत्ति। स्त्रीत्व के सार की यात्रा

शीर्ष १० स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - "माजा और केपर स्वस्थ हो रहे हैं। स्वस्थ खाने के लिए जरूरी "

लेखक मोनिका पीटक्स बच्चों को स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहती हैं। पुस्तक ऐसी भाषा में लिखी गई है जो बच्चों के लिए बहुत सुलभ है। यह उन बच्चों के माता-पिता के लिए एक उत्कृष्ट समर्थन है जो खराब खाते हैं या जो अधिक वजन वाले हैं। नायक सात वर्षीय कास्पर है। एक अधिक वजन वाला लड़का जिसे कोई मोटा आदमी कहता है। बाल रोग विशेषज्ञ की यात्रा के दौरान और आहार में स्वस्थ परिवर्तनों के कार्यान्वयन के दौरान एक किताब पढ़ने वाले बच्चे उनके साथ जाते हैं। महत्वपूर्ण रूप से, पुस्तक में 10 युक्तियां हैं जो बच्चों को स्वस्थ खाने और फिट रहने में मदद करेंगी।

माजा और केपर पुस्तक स्वस्थ हो रही है। स्वस्थ खाने के लिए जरूरी ”आप Literia.pl पर खरीद सकते हैं।

माजा और केपर स्वस्थ हो रहे हैं। स्वस्थ खाने के लिए जरूरी

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - "हार्मोन्स अंडर कंट्रोल"

मानव अंतःस्रावी तंत्र एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हार्मोन शारीरिक स्थिति, भलाई और उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अंतःस्रावी तंत्र कैसे काम करता है। "हार्मोन अंडर कंट्रोल" गाइड में अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम, हार्मोन के कार्यों और मानव शरीर पर हार्मोनल विकारों के प्रभाव के बारे में जानकारी शामिल है। इसके अलावा, पुस्तक में हमारे आहार और जीवन शैली से संबंधित कई मूल्यवान सलाह हैं जो हार्मोन के स्राव को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी। इसके अलावा, हम इसमें निदान किए गए हार्मोनल विकारों की उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने के विभिन्न प्राकृतिक तरीकों को पा सकते हैं।

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हार्मोन नियंत्रण में

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - "एक अच्छी नींद की शक्ति। खुश, स्वस्थ और तरोताजा रहने के लिए कैसे सोएं"

पर्याप्त नींद लेने से हमारे स्वास्थ्य और सेहत पर बहुत प्रभाव पड़ता है। पुस्तक उन लोगों के लिए है जिन्हें सोने में परेशानी होती है, रात में जागते हैं, या थके होने के बावजूद सो नहीं सकते हैं। अब यह ज्ञात है कि जीवन शैली की तुलना में नींद स्वास्थ्य के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह केवल आपकी नींद की लंबाई ही मायने नहीं रखता है। इसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। प्रकाशन के लेखक डॉ. माइकल मोस्ले हैं। अपनी पुस्तक में, वह बताते हैं कि नींद की समस्या हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित करती है। स्लीप थेरेपी करने की उनकी मूल विधि केवल चार सप्ताह तक चलती है और इसे लेखक के अपने अनुभव के आधार पर बनाया गया था।

किताब द पावर ऑफ ए गुड स्लीप। अधिक खुश, स्वस्थ और आराम करने के लिए कैसे सोएं ”Literia.pl पोर्टल पर उपलब्ध है।

एक अच्छी रात की नींद की शक्ति। खुश, स्वस्थ और तरोताजा रहने के लिए कैसे सोएं?

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - योग प्रभाव। अवसाद और चिंता के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करने के लिए एक सिद्ध कार्यक्रम "

यह लंबे समय से ज्ञात है कि योग तनाव और चिंता को दूर करने का एक तरीका है, और अवसाद से लड़ने का भी एक तरीका है। पुस्तक के लेखकों ने अमेरिकन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा किए गए शोध के परिणामों द्वारा समर्थित अपने ज्ञान और अनुभव को साझा करने का निर्णय लिया। पुस्तक का उद्देश्य उन लोगों के लिए है जिनके पास दैनिक आधार पर शांति, एकाग्रता और ऊर्जा की कमी है। इसमें चित्रण या विवरण के साथ सरल योग अनुक्रम भी शामिल हैं जिसमें व्यायाम के दौरान सांस लेने का कार्य भी शामिल है।बाद के अनुक्रमों के स्तर को आपकी शारीरिक फिटनेस में समायोजित किया जा सकता है।

पुस्तक "योग प्रभाव। अवसाद और चिंता के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करने के लिए एक सिद्ध कार्यक्रम ”आप Literia.pl पर खरीद सकते हैं।

योग प्रभाव। अवसाद और चिंता के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करने के लिए एक सिद्ध कार्यक्रम

स्वास्थ्य पर शीर्ष 10 पुस्तकें आपको पढ़नी चाहिए - "तनाव बीमार। मनोदैहिक समस्याएं "

मानव स्वास्थ्य पर तनाव का विनाशकारी प्रभाव कई अध्ययनों और वैज्ञानिक अध्ययनों का विषय है। लेखक, ईवा केम्पिस्टी-जेज़्नाच का तर्क है कि यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहता है, तो वह अपने शरीर और मानस को नियंत्रित करना बंद कर देता है। यदि हम एक निश्चित सीमा से आगे जाते हैं, तो तनाव मनोदैहिक लक्षण और ऑटोइम्यून बीमारियों को जन्म दे सकता है। कुछ समय पहले तक, सभ्यता रोगों में मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप का उल्लेख किया गया था, लेकिन लेखक के अनुसार, तथाकथित so चुनौती रोग। लेखक के अनुसार, मानव शरीर आज जैसा दिखता है, उसी पर प्रतिक्रिया करता है और जीवन के हर क्षेत्र में तनाव की मात्रा हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। पुस्तक तनाव के कारण मनोदैहिक बीमारियों वाले लोगों के कई मामलों को प्रस्तुत करती है।

मानव शरीर पर तनाव के प्रभावों में रुचि रखने वाले लोगों के लिए यह एक महान प्रकाशन है। किताब सिक विद स्ट्रेस। मनोदैहिक समस्याएं ”Literia.pl पर पाई जा सकती हैं।

तनाव बीमार। मनोदैहिक समस्याएं

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - चिकित्सा मिथक जो मार सकते हैं। खंड 3 "

यह "मेडिकल मिथ्स" श्रृंखला का एक और हिस्सा है। तीसरे खंड में, लेखक स्वास्थ्य से संबंधित अन्य मुद्दों से निपटता है। इस बार Katarzyna wiątkowska अधिक वजन और मोटापे, लैक्टोज, लस, फ्राइंग, मक्खन, खाद्य असहिष्णुता, साथ ही हमारे शरीर पर विभिन्न पूरक और उपचार के प्रभाव से संबंधित संदेह के मुद्दों पर चर्चा करता है। इसके अलावा, यह लीवर के स्वास्थ्य पर कॉफी के प्रभाव, आंतों के विकारों और यहां तक ​​कि शरीर पर स्मॉग के जहरीले प्रभावों के बारे में भी बताता है।

पुस्तक "मेडिकल मिथ्स दैट कैन किल। वॉल्यूम 3 ”Literia.pl पर उपलब्ध है।

चिकित्सा मिथक जो मार सकते हैं। वॉल्यूम 3 हमने डंडे से पूछा कि वे अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखते हैं। दिलचस्प परिणाम!

शीर्ष 10 स्वास्थ्य पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए - "बीमारी को दूर करने के लिए खाएं! भोजन से उपचार तक के 5 रास्ते जो विज्ञान जानता है "

लेखक विलियम डब्ल्यू ली के अनुसार, मानव शरीर में पांच महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं हैं जो स्वास्थ्य का निर्धारण करती हैं। ये रक्त वाहिकाओं का निर्माण, डीएनए प्रतिकृति, स्टेम कोशिकाओं द्वारा क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत, जीवाणु वनस्पतियों का गुणन और प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं द्वारा रोगाणुओं के खिलाफ लड़ाई हैं। लेखक का मानना ​​है कि अगर ये प्रक्रियाएं ठीक से नहीं चलती हैं तो व्यक्ति बीमार हो जाता है और अगर इन्हें मजबूत किया जाए तो व्यक्ति ठीक हो सकता है। यह सब हमारे खान-पान पर निर्भर करता है। पुस्तक एक सरल 5x5x5 नियम का वर्णन करती है जो आपको प्रभावी ढंग से अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की अनुमति देगा।

पुस्तक "बीमारी को दूर करने के लिए खाओ!" भोजन से उपचार तक के 5 रास्ते जिन्हें विज्ञान जानता है ”Literia.pl पर उपलब्ध है।

रोग दूर करने के लिए खाएं! भोजन से उपचार तक के 5 रास्ते जो विज्ञान जानता है

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