पढ़ने लायक स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें

आधुनिक दुनिया की गति हमें अधिक से अधिक परेशान करती है और हमारे पास स्वस्थ जीवन शैली के लिए समय की कमी होती है। अधिक से अधिक लोग विभिन्न स्वास्थ्य बीमारियों के बारे में शिकायत करते हैं, जो अक्सर अपर्याप्त आहार और जीवन शैली का परिणाम होते हैं। इस कारण से, अधिक से अधिक पुस्तकें स्वास्थ्य और आहार के विषय से संबंधित हैं, जिसका हमारे स्वास्थ्य पर निर्विवाद रूप से बड़ा प्रभाव पड़ता है। जांचें कि कौन सी किताबें पढ़ने लायक हैं!

गौड़ीलैब / शटरस्टॉक

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने लायक - "शुगर डिटॉक्स"

"शुगर डिटॉक्स" आगाटा लेवांडोस्का द्वारा लिखित एक गाइड है। पुस्तक का उद्देश्य उन लोगों के लिए है जो मिठाई पसंद करते हैं और कैंडी बार या कम से कम घर के बने केक के बिना एक दिन की कल्पना नहीं कर सकते। लेखक ने चीनी और स्वस्थ भोजन से संबंधित कई मिथकों का खंडन किया है। "शुगर डिटॉक्स" पढ़कर आपको जल्दी ही पता चल जाएगा कि चीनी कितनी हानिकारक है और क्या आप वास्तव में इसके आदी हो सकते हैं। इस आइटम का एक अतिरिक्त लाभ 8 सप्ताह के लिए एक नमूना मेनू है, जिससे चीनी को कम करना आसान हो जाएगा। यह पुस्तक कई दिलचस्प व्यंजनों और युक्तियों का एक स्रोत है जो हमें अपने दैनिक आहार में बेहतर बदलाव के लिए स्थायी रूप से बदलाव करने की अनुमति देगी।

"शुगर डिटॉक्स" आइटम Literia.pl पोर्टल पर उपलब्ध है।

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने योग्य - "जब एक बच्चे का वजन बहुत अधिक होता है। मोटापे के लिए आहार चिकित्सा"

आइटम उन माता-पिता के लिए है जिनके बच्चे अधिक वजन की समस्या से जूझ रहे हैं। लेखक, अन्ना पाइकार्ज़िक और कटारज़ीना ओलेजनिकज़क ने इस गाइड में कई सुझाव और दिशानिर्देश शामिल किए हैं जो माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करने और स्वस्थ खाने की आदतों को लागू करने में मदद करेंगे। यह कार्य करने की प्रेरणा खोजने का एक शानदार तरीका है। पढ़ते समय, आप बच्चों में अधिक वजन के कारणों, इसके स्वास्थ्य परिणामों, माता-पिता की सबसे आम आहार संबंधी गलतियों और स्वस्थ मेनू बनाने के सिद्धांतों के बारे में जानेंगे।

आप Literia.pl पर "जब एक बच्चे का वजन बहुत अधिक होता है। मोटापे के लिए आहार चिकित्सा" गाइड खरीद सकते हैं।

स्वस्थ भोजन के बारे में पढ़ने योग्य शीर्ष 10 पुस्तकें - "कोलेजन आहार। 28 दिनों में स्वास्थ्य, युवा और सौंदर्य"

कोलेजन आपकी सेहत और रूप-रंग के लिए जरूरी है। दुर्भाग्य से, शायद ही कोई जानता हो कि सही मात्रा में पाने के लिए क्या खाना चाहिए। कोलेजन आहार हाल ही में बहुत लोकप्रिय और लोकप्रिय रहा है। कोलेजन का मांसपेशियों और जोड़ों के साथ-साथ त्वचा की उपस्थिति, आंत्र समारोह, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पुस्तक के लेखक जोश एक्स हैं। इसके लिए धन्यवाद, हम सीखेंगे कि वास्तव में कोलेजन क्या है, यह कैसे काम करता है और मानव शरीर में इसकी क्या भूमिका है। इसके अलावा, हम आहार में कोलेजन के अच्छे स्रोतों के बारे में जानेंगे। पुस्तक निस्संदेह कई मूल्यवान युक्तियों और स्पष्ट युक्तियों का संग्रह है जो आपको स्वस्थ रहने और लंबे समय तक सुंदर दिखने में मदद करेगी।

Literia.pl पर "कोलेजन डाइट। 28 दिनों में स्वास्थ्य, युवा और सौंदर्य" पुस्तक खरीदें और देखें कि कोलेजन आपको कैसे प्रभावित करता है।

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने योग्य - "सब्जियां जो चंगा करती हैं। स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए व्यंजन विधि"

हम सभी जानते हैं कि सब्जियां स्वस्थ होती हैं और उन्हें स्वस्थ आहार का आधार बनाना चाहिए। हालांकि, इसके बावजूद कई लोग अभी भी इनका इस्तेमाल बहुत कम ही करते हैं। दुर्भाग्य से, हम अक्सर मुख्य पाठ्यक्रम या सैंडविच के अतिरिक्त सब्जियां खाते हैं। इसलिए, यह पढ़ने लायक है, उदाहरण के लिए, "सब्जियां जो चंगा करती हैं। स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए व्यंजनों"। पुस्तक के लेखक अगाता लेवांडोस्का हैं। यह प्रकाशन सिद्ध सब्जी आधारित व्यंजनों का एक संग्रह है। ये सूप और मुख्य पाठ्यक्रम दोनों हैं, लेकिन न केवल। दिलचस्प स्नैक्स, घर का बना जूस और कॉकटेल के लिए भी विचार हैं। इसके अलावा, हम सबसे लोकप्रिय सब्जियों के गुणों के बारे में जानेंगे और सीखेंगे कि मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी सबसे लोकप्रिय बीमारियों से लड़ने के लिए क्या खाना चाहिए। पुस्तक आपको हमारे स्वास्थ्य की जल्दी से देखभाल करने की अनुमति देगी।

आप "सब्जियां जो चंगा करती हैं। स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए व्यंजनों" को आज Literia.pl . पर खरीद सकते हैं

पढ़ने लायक स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें - "इंसुलिन प्रतिरोध। एक स्वस्थ आहार और एक स्वस्थ जीवन (विस्तारित संस्करण)"

"इंसुलिन प्रतिरोध। एक स्वस्थ आहार और एक स्वस्थ जीवन (विस्तारित संस्करण)" सबसे अधिक बिकने वाली मार्गदर्शिका का अगला संस्करण है, जिसे बेहतर और आगे बढ़ाया गया है। गाइड हमारे स्वास्थ्य पर इंसुलिन प्रतिरोध के प्रभाव से संबंधित बहुत महत्वपूर्ण मुद्दों से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यह रोग वजन कम करना, थकान, ताकत या एकाग्रता की कमी को मुश्किल बना सकता है। लेखक, डोमिनिका मुसियालोव्स्का, अपनी पुस्तक में बताते हैं कि इंसुलिन प्रतिरोध क्या है, यह स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, इसका इलाज कैसे किया जा सकता है और जीवनशैली में कौन से बदलाव हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शुरू करने लायक हैं। पुस्तक इंसुलिन प्रतिरोध के लिए आहार और व्यायाम युक्तियों से भरी है। इसके अलावा, लेखक बताते हैं कि बच्चों में इंसुलिन प्रतिरोध के विकास को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है।

Literia.pl पर "इंसुलिन प्रतिरोध। स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवन (विस्तारित संस्करण)" पुस्तक खरीदें और आज ही अपने जीवन में बदलाव करें।

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने योग्य - "घर का बना साइलेज जो ठीक करता है"

साइलेज के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। निस्संदेह, उनके कई फायदे हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभ उठाने लायक हैं। पुस्तक के लेखक मैग्डेलेना जर्ज़िन्का-जेंड्रेजेजेस्का और ईवा सिप्निक-पोगोरज़ेल्स्का हैं। अपनी पुस्तक में, वे इस बात पर जोर देते हैं कि साइलेज विटामिन, खनिज और प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है। इसके लिए धन्यवाद, वे पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का समर्थन करते हैं। इस पुस्तक में अद्वितीय सब्जी और फलों के साइलेज के लिए 80 से अधिक व्यंजन हैं। इसके अलावा, उनके उपयोग के लिए विचार भी हैं। दिलचस्प बात यह है कि इस प्रकाशन में न केवल गोभी, खीरे या चुकंदर से बने सिलेज के पारंपरिक व्यंजन हैं, बल्कि मसालेदार तोरी, हरी बीन्स और जड़ अजवाइन भी हैं। हम यह भी जानेंगे कि आप बेर और सेब का अचार भी बना सकते हैं।

"होम अचार दैट हील" पुस्तक Literia.pl पर उपलब्ध है।

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने योग्य - "अपने आहार से गैस्ट्रिक रोगों का इलाज करें"

गैस्ट्रिक रोग हमारे समय का अभिशाप है। अधिक से अधिक लोग पेट फूलना, पेट दर्द या भारीपन की भावना से जूझ रहे हैं। इसके अलावा, कब्ज, उल्टी या दस्त भी दिखाई दे सकते हैं और पेट की समस्या से बवासीर भी हो सकता है। हालांकि ये समस्याएं छिटपुट रूप से दिखाई दे सकती हैं, लेकिन ये एसिड रिफ्लक्स जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती हैं। यह पुस्तक विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो ऐसी समस्याओं से जूझते हैं। लेखक न केवल इन कष्टप्रद बीमारियों से निपटने की सलाह देता है, बल्कि यह भी सुझाव देता है कि किसी विशेषज्ञ से समय पर परामर्श करने के लिए क्या ध्यान देना चाहिए। समस्या को कम करने में मदद करने के लिए पुस्तक में सिद्ध व्यंजन भी हैं।

आप Literia.pl पर "अपने आहार के साथ गैस्ट्रिक बीमारियों का इलाज करें" पुस्तक खरीद सकते हैं।

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने योग्य - "हमारे जिगर पर क्या है?"

लीवर एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। दुर्भाग्य से, जिगर से संबंधित बीमारियां और बीमारियां काफी शर्मनाक हैं, क्योंकि वे मुख्य रूप से शराब से जुड़ी हैं। सैमुअल डिडिएर का प्रकाशन इस रूढ़िवादिता का मुकाबला करता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए जिगर के महत्वपूर्ण महत्व पर जोर देता है। इसके अलावा, यह सिरोसिस के वास्तविक कारणों को सूचीबद्ध करता है और गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग से संबंधित मुद्दों पर चर्चा करता है।लेखक यकृत पुनर्जनन के तंत्र, शरीर पर आहार के प्रभाव, साथ ही हेपेटाइटिस सी के टीके से संबंधित शंकाओं के बारे में भी बताते हैं। पुस्तक में एक सुलभ भाषा में ज्ञान की एक अच्छी खुराक है।

प्रकाशन "यकृत पर क्या है?" उपलब्ध Literia.pl

पढ़ने लायक स्वस्थ खाने पर शीर्ष 10 पुस्तकें - "सेंट हिल्डेगार्ड्स नेचुरल मेडिसिन। 7 दिनों में वर्तनी डिटॉक्स"

मारेक ज़रेम्बा द्वारा लिखित पुस्तक सेंट पीटर्सबर्ग की प्राकृतिक चिकित्सा की उपचार शक्ति को प्रस्तुत करती है। हिल्डेगार्ड। कई मतों के अनुसार, यह स्वस्थ और सुखी जीवन जीने का एक तरीका है। आज, बहुत से लोग प्राकृतिक जीवन शैली, उपवास और स्वस्थ आहार में बहुत रुचि रखते हैं। पुस्तक को पढ़कर हम मनुष्य, उसकी आत्मा, प्रकृति के साथ संबंध और ईश्वर के प्रेम के बारे में ज्ञान प्राप्त करेंगे। प्रकाशन में कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बहुत सारी मूल्यवान स्वास्थ्य सलाह, व्यंजनों और जानकारी शामिल है। इसके अलावा, इसमें 7-दिवसीय वर्तनी वाले डिटॉक्स करने के तरीके के बारे में सुझाव शामिल हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बहाल कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं, अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं।

आज ही Literia.pl पर "सेंट हिल्डेगार्ड्स नेचुरल मेडिसिन। 7 दिनों में स्पेल्ड डिटॉक्स" पुस्तक खरीदें।

व्यस्त लोगों के लिए तत्काल फिट सलाद विचार

स्वस्थ भोजन पर शीर्ष 10 पुस्तकें पढ़ने योग्य - "आंतों को मजबूत करें"

पुस्तक के लेखक मारेक ज़रेम्बा हैं। अपनी पुस्तक में, वह स्वस्थ आंत के पुनर्निर्माण और बनाए रखने में उचित आहार की भूमिका पर जोर देती है। उनके अनुसार, एक निश्चित तरीके से खाने से, हम न केवल आंतों को साफ कर सकते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा को भी मजबूत कर सकते हैं और एलर्जी, मधुमेह, मोटापा और ऑटोइम्यून बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं। इस प्रकाशन में, हम आंतों और इसलिए पूरे शरीर की स्थिति में सुधार के लिए कई उपयोगी टिप्स पाएंगे।

लिटरिया पर मारेक ज़रेम्बा की पुस्तक "स्ट्रेंथेन द आंतों" खरीदें

टैग:  मानस स्वास्थ्य सेक्स से प्यार