स्लीप पैरालिसिस क्या है और इसके कारण क्या हैं?

विभिन्न सूत्रों का कहना है कि 5 से 50 प्रतिशत से अधिक। छाती को संकुचित करते समय जनसंख्या कभी-कभी कुल शरीर की जड़ता की भावना का अनुभव करती है। हालांकि ज्यादातर मामलों में स्लीप पैरालिसिस इसका अनुभव करने वाले लोगों के स्वास्थ्य और जीवन के लिए हानिकारक नहीं है, यह एक अप्रिय और भयावह स्थिति है। यह घटना कहां से आती है और इसे कैसे रोका जाए?

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स्लीप पैरालिसिस - यह क्या है?

सबसे यथार्थवादी स्वप्न दृष्टि के साथ नींद का चरण REM चरण है। इसकी अवधि के दौरान, मांसपेशियों का एक शारीरिक पक्षाघात होता है, यानी पूरे शरीर की मांसपेशियों का पक्षाघात (श्वसन की मांसपेशियों और नेत्रगोलक को छोड़कर)। यह अवस्था सपने देखने वाले को अनियंत्रित गतिविधियों से बचाने के लिए है जो खुद को या किसी को चोट पहुँचा सकती है।

स्लीप पैरालिसिस, जिसे स्लीप पैरालिसिस या स्लीप पैरालिसिस के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब पूरे शरीर की जड़ता गलत समय पर होती है, यानी जब आप आरईएम नींद के दौरान अचानक नींद से उठते हैं या जब आप बिना होश खोए सो जाते हैं।

स्लीप पैरालिसिस अनुभव करने वाले व्यक्ति को पूरी तरह से जगाए रखता है लेकिन हिलने-डुलने या कुछ भी कहने में असमर्थ होता है। घटना लगभग हमेशा भय की एक मजबूत भावना और एक त्वरित हृदय गति के साथ होती है। छाती में कसाव महसूस होना असामान्य नहीं है। कभी-कभी दृश्य, श्रवण और स्पर्श संबंधी मतिभ्रम होते हैं।

स्लीप पैरालिसिस अपने आप बहुत जल्दी गुजरता है, कुछ सेकंड से लेकर कई मिनटों तक रहता है, और स्वस्थ लोगों में केवल छिटपुट रूप से होता है।

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स्लीप पैरालिसिस के कारण

स्लीप पैरालिसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारा दिमाग जाग गया है और शरीर अभी तक नहीं जागा है। हम पूर्ण होश में आ जाते हैं लेकिन हमारे शरीर पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है। यह किसी प्रकार की "शारीरिक त्रुटि" है, और ज्यादातर मामलों में यह स्वचालित रूप से और एक बार होती है। नींद के पक्षाघात के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

1. खराब नींद स्वच्छता: बहुत देर से बिस्तर पर जाना, नींद की कमी, अनियमित नींद का समय,
2. गंभीर तनाव या भावनात्मक तनाव,
3. शराब, ड्रग्स, साइकोएक्टिव पदार्थों की लत।

कभी-कभी, हालांकि, नींद का पक्षाघात खतरनाक आवृत्ति के साथ पुनरावृत्ति कर सकता है। ऐसी स्थिति में, एक विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि स्लीप पैरालिसिस कभी-कभी दौरे और स्लीप एपनिया के साथ भ्रमित होता है, जो जीवन या स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है। यदि आप परेशान करने वाले लक्षण महसूस करते हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ ऑनलाइन टेलीकंसल्टेशन करें। विशेषज्ञ आपके सभी सवालों का जवाब देगा और, यदि आवश्यक हो, तो तुरंत आगे के उपचार के चरणों का संकेत देगा।

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नींद के पक्षाघात का उपचार

चूंकि स्लीप पैरालिसिस को एक रोग इकाई के रूप में नहीं देखा जाता है, इसका इलाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन अप्रिय अनुभव को दूर करने के कई तरीके हैं, अगर यह पहले ही हो चुका है। जागृति को तेज और तेज श्वास और साँस छोड़ते हुए, या अपनी सारी शक्ति और इच्छा को अपनी उंगली या पैर के अंगूठे को हिलाने पर केंद्रित करके सुगम बनाया जा सकता है - जिस क्षण आप सिर्फ एक मांसपेशी को स्थानांतरित करने में सक्षम होते हैं, नींद का पक्षाघात चला जाता है।

बार-बार नींद के पक्षाघात के मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए, अधिमानतः एक नींद विकार उपचार क्लिनिक में। मिर्गी को बाहर करने (या पुष्टि) करने के लिए एक ईईजी परीक्षण आवश्यक होगा। बहुत ही दुर्लभ स्थितियों में, डॉक्टर स्लीप पैरालिसिस की घटना से जुड़े नींद विकारों के औषधीय उपचार की सलाह देते हैं।

गहरी, आरामदेह नींद का एक तरीका way

स्लीप पैरालिसिस - क्या इसे प्रेरित किया जा सकता है?

जबकि स्लीप पैरालिसिस मुख्य रूप से एक नकारात्मक भावना है और ज्यादातर लोग इस अप्रिय स्थिति से बचने की पूरी कोशिश करते हैं, ऐसे लोगों का एक समूह है जो स्लीप पैरालिसिस को प्रेरित करने की कोशिश भी करते हैं। क्यों? ल्यूसिड ड्रीम प्रैक्टिशनर्स का मानना ​​​​है कि सपने देखने के लिए जागने से सपने देखने के लिए संक्रमण को नियंत्रित करने की क्षमता सपने देखने की एक उत्कृष्ट तकनीक है।

स्लीप पैरालिसिस को प्रेरित करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति में लेटना चाहिए, आराम करना चाहिए, और चित्रों, आकृतियों और कहानियों के मतिभ्रम की प्रतीक्षा करते हुए लेटना चाहिए। श्रवण संवेदनाएं और पूरे शरीर के कंपन जल्द ही उभरने चाहिए। यह अवस्था बिना हिले-डुले बनी रहनी चाहिए। समय के साथ, थकान के स्तर और पर्यावरणीय परिस्थितियों के आधार पर, कंपन में वृद्धि होनी चाहिए। यह स्पर्शनीय सम्मोहन है जो नींद के पक्षाघात की स्थिति में जाता है।

पूरी प्रक्रिया के दौरान, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि इस स्पष्ट नींद तकनीक का उपयोग केवल तभी किया जाए जब आप नींद महसूस कर रहे हों। स्पष्ट नींद तकनीकों के अभ्यासकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि यह विधि स्लीप पैरालिसिस को हमारी इच्छा के विरुद्ध होने वाली घटना की तुलना में अधिक नाजुक और सुखद बनाती है।

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