पोटेशियम की कमी

पोटेशियम की कमी तंत्रिका कोशिकाओं की स्थिति और मांसपेशियों की कोशिकाओं के साथ उनकी बातचीत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नतीजतन, यह न केवल तंत्रिका तंत्र, बल्कि पाचन तंत्र, साथ ही हमारे दिल और शरीर के अन्य अंगों को भी खो देता है।

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मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी - लक्षण

पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी का पहला लक्षण आमतौर पर मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन के साथ शरीर की सामान्य कमजोरी है। हालाँकि, कमजोरी न केवल मांसपेशियों और अंगों को प्रभावित करती है, बल्कि श्वसन समस्याओं और पाचन समस्याओं का भी कारण बनती है। पोटैशियम की कमी से मांसपेशियां जल्दी से ऊर्जा की रिकवरी नहीं कर पाती हैं, जिससे उनके शॉर्ट-सर्किट की समस्या होती है। कमजोरी, मांसपेशियों में ऐंठन, झुनझुनी और सुन्नता आपके शरीर में अपर्याप्त पोटेशियम के कुछ लक्षण हैं। कमियों को रोकने के लिए, यह आपके दैनिक आहार में उचित पूरकता जोड़ने लायक है। आहार पूरक, जिसकी प्राकृतिक संरचना पोटेशियम की दैनिक खुराक को पूरक करने में मदद करेगी, आप मेडोनेट मार्केट पर कम कीमत पर खरीद सकते हैं।

क्या आप उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं? शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर की जांच करें। सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम ऐसे तत्व हैं जो जल संतुलन को प्रभावित करते हैं और तंत्रिका आवेगों का संचालन करते हैं। उनका सही स्तर उचित कामकाज के लिए आवश्यक है।

पोटेशियम की कमी - कारण

शरीर में पोटेशियम का पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए, संतुलित और स्वस्थ आहार का ध्यान रखना आवश्यक है - पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिनों से भरपूर उत्पादों की दैनिक खपत में वृद्धि करते हुए हानिकारक और कम मूल्य वाले उत्पादों को खत्म करना। . पोटेशियम जैसे खनिजों में पुरानी कमी हमारे दिल को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है क्योंकि यह इसके प्राकृतिक कार्य में हस्तक्षेप करती है। पहला लक्षण बिना किसी स्पष्ट कारण के अनियमित दिल की धड़कन है। कई अलग-अलग कारक उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान करते हैं, जिसमें पारिवारिक इतिहास, मोटापा और अत्यधिक नमक का सेवन शामिल है। उच्च रक्तचाप के साथ पोटेशियम की कमी भी हो सकती है।

पोटेशियम की कमी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। HaloDoctor.pl वेबसाइट पर, आप आज अपने परिवार के डॉक्टर के साथ ऑनलाइन टेलीकंसल्टेशन कर सकते हैं। संकोच न करें - अपॉइंटमेंट लें और स्वास्थ्य के लिए पहला कदम उठाएं।

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पोटेशियम की कमी - प्रभाव

वास्तव में, शरीर में इस खनिज की कमी और इसकी अधिकता दोनों ही संचार प्रणाली के कामकाज में विकार पैदा कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक नमक का सेवन, फलों और सब्जियों से परहेज करते हुए, उच्च रक्तचाप और संबंधित बीमारियों के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।मांसपेशियों का काम - उन्हें कसना और आराम देना दोनों - सीधे शरीर में पोटेशियम के स्तर पर निर्भर करता है। इस समय आप जिस मांसपेशी समूह पर काम कर रहे हैं, उसके आधार पर मांसपेशियों में छूट होशपूर्वक या अनजाने में हो सकती है। पोटेशियम जैसे खनिजों की कमी सेलुलर स्तर पर आयन असंतुलन के कारण मांसपेशियों के काम को परेशान करती है, जो उनके संकुचन का कारण बनती है। इससे बचने के लिए, उपयुक्त इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय का उपयोग करें और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जैसे: सोयाबीन और पूर्ण वसा वाले सोया आटा, कोको (पाउडर), केले और सूखे खुबानी, बीन बीज, गेहूं की भूसी, पिस्ता, केंद्रित टमाटर, गेहूं के बीज, सूखे अंजीर, मटर, दाल, किशमिश, खजूर, सेब, आलूबुखारा, कद्दू के बीज, अजमोद के पत्ते, हेज़लनट्स, चॉकलेट, एवोकैडो। शरीर में पोटेशियम का उचित स्तर स्वानसन ब्रांड के आहार पूरक को बनाए रखने में भी मदद करेगा। तैयारी अतिरिक्त रूप से मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र और शरीर के जल संतुलन के समुचित कार्य का समर्थन करती है।

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