दूरस्थ कार्य का अंत? कार्यालय वापस जाने से पहले यह शोध करें

यू पेशेंट प्रकाशन भागीदार

अधिक से अधिक कंपनियां अपने कर्मचारियों को उनके कार्यालयों में वापस करने का निर्णय लेती हैं। दुर्भाग्य से, COVID-19 महामारी के कारण हुए अलगाव का डंडे की स्थिति और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा। दैनिक व्यायाम की कमी ने न केवल हमारी प्रतिरक्षा को कमजोर किया, बल्कि अक्सर कुछ किलो बढ़ा दिया और हमारे मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर दिया। कार्यालय में काम पर लौटने से पहले कौन से परीक्षण करने लायक हैं?

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दूरस्थ कार्य फिटनेस और स्वास्थ्य के अनुकूल नहीं है

हम में से कई लोगों के लिए, पिछले वर्ष में दूरस्थ कार्य रोजमर्रा की वास्तविकता बन गया है। हमें अपनी जीवन शैली को बदलने और घर और काम के कर्तव्यों (अक्सर एक ही समय में) को कुशलता से समेटने की आदत डालनी थी। जैसा कि यह पता चला है, घर से लंबे समय तक काम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र के काम के लिए फायदेमंद नहीं है।

कार्यालय में काम करते समय, हमारे पास बड़े डेस्क तक पहुंच होती है, ठीक से चुनी गई कुर्सियां, और कंप्यूटर मॉनीटर आंख से सही दूरी पर सेट होते हैं।घर पर हम अक्सर ऐसी पोजीशन चुनते हैं जो रीढ़ के लिए अनुकूल नहीं होती हैं। इसके अलावा, हमारा लैपटॉप आमतौर पर घर के अन्य सदस्यों के लिए आवश्यक सौ चीजों के साथ भोजन कक्ष की मेज पर टिका होता है। यह स्थिति बाहों और कलाइयों की सही स्थिति को रोकती है। कमरे में रोशनी की कमी के कारण आंखों की रोशनी भी जल्दी थक जाती है। यह सब, साथ ही व्यायाम की कमी, सिरदर्द, गर्दन में दर्द, कंधे में दर्द, लम्बोसैक्रल दर्द, कूल्हे में खिंचाव और कार्पल टनल सिंड्रोम का कारण बन सकता है।

दूरस्थ कार्य स्वस्थ आहार का सहयोगी नहीं है। हम न केवल अधिक बार खाते हैं, बल्कि अधिक स्वेच्छा से होम डिलीवरी के साथ खाना ऑर्डर करते हैं। काम और घरेलू कर्तव्यों के बीच स्पष्ट अलगाव की कमी के कारण, हमारे पास संतुलित भोजन तैयार करने के लिए कम समय होता है। इसे शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ जोड़कर, हमें मोटापे, उच्च रक्तचाप, पाचन समस्याओं और इस प्रकार ऊर्जा और मनोदशा में गिरावट के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा मिलता है। एथेरोस्क्लेरोसिस और रोधगलन सहित गंभीर पुरानी बीमारियों के विकास में यह पहला कदम है। जैसा कि यह पता चला है, हम अक्सर कमरों को हवादार करना भूल जाते हैं, जिससे सिरदर्द, सुस्ती और पुरानी थकान हो सकती है।

जैसा कि ब्रिटिश दैनिक द इंडिपेंडेंट द्वारा रिपोर्ट किया गया था, कार्यालय के 4/10 कर्मचारी जो दूरस्थ कार्य पर चले गए थे, उनकी मानसिक स्थिति में एक महत्वपूर्ण गिरावट का अनुभव हुआ, जिससे उन्हें और भी बुरा लगा। व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन के बीच असंतुलन तनाव को बढ़ाता है, और कोर्टिसोल के उच्च स्तर के परिणामस्वरूप वायरल, बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण के प्रतिरोध में कमी आती है। यह स्थिति उन लोगों में और बढ़ जाती है जो टीकाकरण और संक्रमितों की संख्या सहित कोरोना वायरस से संबंधित मीडिया रिपोर्टों से अत्यधिक प्रभावित होते हैं। ऐसे मामलों में, अवसाद के लक्षण भी प्रकट हो सकते हैं।

ऑफिस वापस जाने से पहले करने लायक रिसर्च

काम के स्थिर मोड पर लौटने से पहले, यह ध्यान से जाँचने योग्य है कि हमारा स्वास्थ्य किस स्थिति में है। इसका आधार आकृति विज्ञान, लिपिडोग्राम, ग्लूकोज स्तर, तीव्र चरण प्रोटीन (सीआरपी), ईएसआर (बिर्नैकी की प्रतिक्रिया) और यकृत परीक्षण करना है। uPatient की सेवाओं का उपयोग करके, आप अपना घर छोड़े बिना सबसे महत्वपूर्ण परीक्षण कर सकते हैं।

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अतिरिक्त सुविधा और सुरक्षा के लिए, घरेलू रक्त परीक्षण का आदेश देना संभव हो गया है। होम टेस्ट का आदेश देने का मतलब है कि आप लंबी कतारों में इंतजार करने में समय बर्बाद नहीं करते हैं, और सबसे बढ़कर, SARS-CoV-2 वायरस से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। आपको बस अपना पता दर्ज करना है, आप जिस प्रकार के परीक्षण से गुजरना चाहते हैं, उसका चयन करें और फिर रक्त संग्रह का समय और तारीख आरक्षित करें। पेशेवर उपकरणों से लैस एक विशेषज्ञ हमारे घर आएगा, और संग्रह सख्त स्वच्छता नियमों के अनुसार होगा। परिणाम ऑनलाइन उपलब्ध होंगे, और संदेह के मामले में, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना संभव है। यह रोगियों के लिए बहुत तेज, सरल और आरामदायक उपाय है।

काम पर लौटने से पहले, COVID-19 एंटीबॉडी परीक्षण करना एक अच्छा विचार है। uPacjenta.pl कोरोनावायरस के लिए कई परीक्षण प्रदान करता है:

  1. SARS-CoV-2 सीरोलॉजिकल परीक्षण,
  2. रोश पद्धति का उपयोग करके SARS-CoV-2 स्क्रीनिंग परीक्षण,
  3. SARS-CoV-2 आनुवंशिक परीक्षण (रियल टाइम RT-PCR पद्धति का उपयोग करके वायुमार्ग की सूजन) - विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की वैश्विक सिफारिशें हैं।

कंपनियां साइट पर रक्त परीक्षण या COVID-19 परीक्षण करवाना चुन सकती हैं। इससे न केवल समय की बचत होती है, बल्कि कर्मचारियों का तनाव भी कम होता है। इस तरह, नियोक्ता कर्मचारियों की सुरक्षा की भावना को बढ़ाता है, और संक्रमण के जोखिम को कम करने में भी योगदान देता है।

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