यह बीमारी सिर्फ बुजुर्ग महिलाओं को ही नहीं है। ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में तथ्य और मिथक

कैल्परोस प्रकाशन भागीदार

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसे अक्सर "साइलेंट बोन चोर" कहा जाता है। यह हड्डी के द्रव्यमान के एक प्रगतिशील नुकसान का कारण बनता है, जो लगातार फ्रैक्चर का कारण होता है, मुख्य रूप से रीढ़, ऊरु गर्दन और त्रिज्या का। इससे विकलांगता हो सकती है और मृत्यु भी हो सकती है।

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आंकड़े बताते हैं कि 2 मिलियन से अधिक पोल ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं। 50 के दशक में लगभग आधी महिलाओं को कम से कम एक ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर का अनुभव होगा। इस घटना के कारणों में से एक पोलैंड में प्रतिकूल जनसांख्यिकीय स्थिति है, या अधिक सटीक रूप से - उम्र बढ़ने वाला समाज। बीमारी के बारे में कई मिथक पैदा हुए हैं, जिनमें से डिबंकिंग बीमारी की बेहतर समझ की अनुमति देता है, और इस प्रकार, प्रारंभिक रोकथाम, निदान और प्रभावी उपचार के कार्यान्वयन की अनुमति देता है।

ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में तथ्य और मिथक

मिथक 1: ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो केवल बुजुर्गों को प्रभावित करती है।

तथ्य:

सच तो यह है कि उम्र के साथ ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता जाता है। यह रोग अक्सर अन्य पुरानी बीमारियों के दौरान प्रकट होता है, जिसमें मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, गुर्दे की समस्याएं शामिल हैं, और यहां तक ​​​​कि कुछ दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग का परिणाम भी हो सकता है। बुजुर्गों में दैनिक आहार के साथ कैल्शियम अवशोषण की दर भी कम हो जाती है। हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस भी किशोरावस्था के रूप में होता है।

३० वर्ष की आयु के बाद, हड्डियों के द्रव्यमान का धीरे-धीरे नुकसान होता है, और विखनिजीकरण की दर अन्य बातों के अलावा, निम्न पर निर्भर करती है: जीवन की स्वच्छता, शारीरिक गतिविधि और आहार से। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में कम उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जब वे बच्चों और किशोरों में बहुत लंबे होते हैं, शराब और सिगरेट का अधिक उपयोग करते हैं और एक गतिहीन जीवन शैली में होते हैं।

इसके अलावा, बुजुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा इस बात पर निर्भर करता है कि क्या हम हड्डियों की स्थिति की जल्द से जल्द देखभाल करते हैं। ऑस्टियोपीनिया कम उम्र में विकसित हो सकता है, जो एक तरह से ऑस्टियोपोरोसिस के साथ बाद की समस्याओं का अग्रदूत है। इसलिए रोग की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें पूरक (कैल्शियम और विटामिन डी की उचित खुराक), उचित आहार (डेयरी उत्पादों, हरी सब्जियों और मछली का सेवन) और व्यायाम, अधिमानतः बाहर शामिल हैं।

मिथक 2: केवल महिलाएं ही ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होती हैं

तथ्य:

पुरुष और महिला दोनों ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि 50 वर्ष की आयु के बाद, यह रोग पुरुषों (8%) की तुलना में महिलाओं (30%) को अधिक बार प्रभावित करता है। इस तरह का एक महत्वपूर्ण अंतर हार्मोनल संतुलन में गतिशील परिवर्तनों से संबंधित है, जिसमें रजोनिवृत्ति अवधि में होने वाले परिवर्तन भी शामिल हैं। यह एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के कारण है। नतीजतन, यह हड्डियों के घनत्व में कमी का कारण बनता है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वालों को भी दैनिक आहार में 20% अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। मां के दूध के साथ मिलकर बच्चा इस तत्व की 400 मिलीग्राम तक लेता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भवती महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस सबसे अधिक बार अंतिम तिमाही में या जन्म देने के बाद पहले कुछ महीनों में प्रकट होता है। इसके लक्षण गंभीर रीढ़ की हड्डी में दर्द हैं जो दैनिक कामकाज में बाधा डालते हैं और थोरैसिक किफोसिस को बढ़ाते हैं। इस तरह की मोटर विकलांगता अवसाद सहित गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है।

मिथक 3: शारीरिक व्यायाम करने से हड्डियाँ घिस जाती हैं।

तथ्य:

यह अकारण नहीं है कि खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके अलावा, कम उम्र से ही नियमित शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह हड्डियों के विकास को उत्तेजित करता है। दैनिक व्यायाम, अन्य बातों के साथ, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार, जो हड्डियों को कई मूल्यवान इमारत और पोषक तत्व प्रदान करता है।

यह हड्डियों की यांत्रिक शक्ति को बढ़ाता है, दर्द की तीव्रता को कम करता है, आसन दोषों को कम करता है और रक्त के थक्कों और श्वसन विफलता को रोकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास के प्रकार और तीव्रता को प्रशिक्षु की उम्र और क्षमताओं के अनुसार समायोजित किया जाए। तैराकी, पैदल चलना और साइकिल चलाना विशेष रूप से अनुशंसित है।

मिथक 4: ऑस्टियोपोरोसिस की कोई प्रभावी रोकथाम नहीं है

तथ्य:

सभ्यता के रूप में परिभाषित कई बीमारियों के विकास पर जीवन की स्वच्छता का बहुत प्रभाव पड़ता है। यह अवधारणा, सबसे ऊपर, एक उपयुक्त आहार (दही और पनीर सहित डेयरी उत्पादों में समृद्ध), दैनिक शारीरिक गतिविधि, नियमित जांच-पड़ताल और प्रभावी और सुरक्षित पूरकता की मदद से पूरक कमियों को शामिल करती है। जो लोग, स्वास्थ्य या उम्र के कारण, पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं ले सकते हैं, उन्हें अत्यधिक सुपाच्य तैयारी के लिए पहुंचना चाहिए, जैसे कैलपेरोस, जिसमें कैल्शियम कार्बोनेट के रूप में कैल्शियम आयन होते हैं।

मिथक 5: डेंसिटोमेट्री एक परीक्षण है जो केवल बुजुर्गों के लिए है

तथ्य:

डेंसिटोमेट्री एक महत्वपूर्ण परीक्षण है जिसका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के निदान के लिए किया जाता है। इस आधार पर डॉक्टर हड्डियों के घनत्व का आकलन करते हैं, जो रक्त परीक्षण से संभव नहीं है, क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों का कैल्शियम का स्तर आमतौर पर सामान्य होता है।दुर्भाग्य से, अभी भी समाज का एक छोटा सा हिस्सा डेंसिटोमेट्री करने का फैसला करता है और इसे निवारक आवधिक परीक्षाओं में शामिल नहीं करता है, जैसे कि लिपिडोग्राम, रक्त ग्लूकोज स्तर या कोशिका विज्ञान।

क्या अधिक है, 60+ आयु वर्ग के लोग अस्थि घनत्व का परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं। जैसा कि यह पता चला है, जोखिम समूह में युवा लोग भी शामिल हैं जो भारी धूम्रपान करने वाले और शराबी हैं, जो स्टेरॉयड लेते हैं, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले पुरुष या 45 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाएं।

FRAX कैलकुलेटर या डेंसिटोमेट्री के प्रदर्शन का उपयोग करके फ्रैक्चर जोखिम की गणना उचित प्रोफिलैक्सिस या उपचार को लागू करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के प्रारंभिक चरण में विशिष्ट लक्षण नहीं होते हैं।

मिथक 6: केवल बहुत पतले लोग ही ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होते हैं

तथ्य

इस विषय पर वैज्ञानिक शोध स्थिति की स्पष्ट तस्वीर नहीं देते हैं। कुछ परिणामों से पता चलता है कि उच्च शरीर का वजन ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है। अन्य, बदले में, यह साबित करते हैं कि मोटे लोगों के सीरम में, मुख्य रूप से ओस्टियोकैलसिन सहित हड्डी के टर्नओवर मार्करों की एकाग्रता में कमी देखी गई है।

यह भी ज्ञात है कि वसा ऊतक की सामग्री को कम करने के उद्देश्य से प्रतिबंधात्मक वजन घटाने वाले आहार पर लोग एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का अनुभव करते हैं, जो हड्डियों में कैल्शियम की कमी के कारकों में से एक है। वैज्ञानिक रिपोर्टों में इतनी बड़ी विसंगति के कारण, इस मामले में सामान्य ज्ञान का उपयोग करना सबसे अच्छा है और सुनिश्चित करें कि आपके शरीर का वजन सही बीएमआई इंडेक्स के भीतर है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोष (एनएफजेड) द्वारा प्रस्तुत आंकड़ों के अनुसार, आने वाले वर्षों में पोलैंड में ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों की संख्या में वृद्धि होगी। जैसा कि यह निष्कर्ष निकालना आसान है, बुजुर्गों, रजोनिवृत्त महिलाओं, एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के उचित प्रोफिलैक्सिस और पूरक को लागू करने की आवश्यकता स्वस्थ और मजबूत हड्डियों को बनाए रखने में अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।

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