"मूक हड्डी चोर।" ऑस्टियोपोरोसिस के हमले का अधिक खतरा किसे होता है?

ऑस्टियोपोरोसिस बुद्धिमानी से लेकिन प्रभावी ढंग से काम करता है - यही वजह है कि इसे "साइलेंट बोन चोर" कहा जाता है। पहले से ही 2 मिलियन डंडे इससे जूझ रहे हैं, और आठ को इसका खतरा है - ये संख्या बढ़ने की संभावना है। इससे भी बुरी बात यह है कि ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसे अक्सर नज़रअंदाज कर दिया जाता है, और हम अक्सर इसकी घटना में योगदान करते हैं। आपको ऑस्टियोपोरोसिस का दौरा पड़ने का खतरा कब अधिक होता है? महत्वपूर्ण कारक।

Shutterstock

ऑस्टियोपोरोसिस - यह क्या है

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी की सबसे आम स्थिति है। यह एक दुर्बल और अक्षम करने वाली बीमारी है। संक्षेप में, यह हड्डियों के कमजोर होने (उनके द्रव्यमान में पैथोलॉजिकल कमी) का कारण बनता है और फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के सबसे आम शिकार कूल्हे, कलाई और रीढ़ हैं, लेकिन यह रोग पूरे कंकाल को प्रभावित कर सकता है। दुर्भाग्य से, हम अक्सर सीखते हैं कि हम ऑस्टियोपोरोसिस के शिकार हो गए हैं जब सबसे बुरी स्थिति हुई है - एक हड्डी का फ्रैक्चर हुआ है।

मानव कंकाल प्रणाली - हड्डियों के प्रकार, संरचना, कार्य

कई लोगों के लिए, जीवन उल्टा हो जाता है, क्योंकि हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस मौत का तत्काल कारण नहीं है, यह रोगी के जीवन को उच्चतम परीक्षा में डाल सकता है। सामान्य खरीदारी या ड्राइविंग एक समस्या बन जाती है। कूल्हे के फ्रैक्चर के बाद बहुत से लोग स्वतंत्र रूप से चलने में असमर्थ होते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस से खुद को कैसे बचाएं? पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम जानना है, खासकर जोखिम कारकों के बारे में। याद रखें कि ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना वाले कुछ कारक हम पर निर्भर करते हैं। कौन और किन परिस्थितियों में बीमार पड़ने का अधिक खतरा है?

महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए

महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि समस्या पुरुषों के साथ नहीं है। इसके अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस बच्चों में भी हो सकता है, हालांकि यह सौभाग्य से दुर्लभ है।

एनएफजेड के आंकड़ों के अनुसार, 2018 में 2.1 मिलियन पोल्स को ऑस्टियोपोरोसिस था, जिसमें 1.7 मिलियन महिलाएं शामिल थीं। यह ज्ञात है कि 50 से अधिक महिलाएं पुरुषों की तुलना में चार गुना अधिक बार ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होती हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि अस्थि खनिज घनत्व में गिरावट, जो उम्र के साथ बढ़ती है, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तेजी से और कम उम्र में होती है। महिलाओं में, ऑस्टियोपोरोसिस रजोनिवृत्ति से भी जुड़ा होता है (एस्ट्रोजन में कमी से कैल्शियम अवशोषण और अस्थि खनिज घनत्व में कमी आती है)।

हड्डी के कैल्सीफिकेशन के कारण क्या हैं?

यह याद रखने योग्य है कि न केवल सेक्स ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को निर्धारित करता है। वृद्ध और कमजोर लोगों में रोग की संभावना सामान्य रूप से बढ़ जाती है। बहुत कुछ पारिवारिक प्रवृत्ति, पिछले फ्रैक्चर, दवाओं और जीवनशैली (जैसे व्यायाम की कमी, शराब) पर भी निर्भर करता है।

एक स्वस्थ आहार पर्याप्त नहीं है - व्यायाम आवश्यक है

कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार (पूरक सलाह दी जाती है) हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि यह सब नहीं है। ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर का जोखिम जितना कम आप हिलते हैं उतना ही बढ़ जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में शारीरिक गतिविधि इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? हड्डियों पर गति और भार उनकी सहनशक्ति में सुधार करते हैं और हड्डियों के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं। बेहतर निपुणता गिरने और संभावित फ्रैक्चर के जोखिम से भी बचाती है।

इसलिए, दैनिक योजना में शामिल करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, चलना, विशेष रूप से पहाड़ियों पर, सीढ़ियाँ चढ़ना या साइकिल चलाना।

दुबले-पतले बदतर हो गए हैं

ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा उन महिलाओं में अधिक होता है जो अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में हल्की (विशेषकर 50 किग्रा से कम) और पतली होती हैं। छोटी महिलाओं में, हड्डियों का द्रव्यमान कम होता है। इसके अतिरिक्त, फुलर महिलाओं के शरीर में अधिक वसा होती है जो एस्ट्रोजेन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती है - हार्मोन जो ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं।

कॉफी और शराब हड्डियों को नुकसान पहुंचाते हैं

याद रखें - उत्तेजक पदार्थ हड्डियों की स्थिति को खराब करते हैं। अतिरिक्त कॉफी (कैफीन) कैल्शियम के उत्सर्जन को बढ़ाती है और इस यौगिक के अवशोषण को सीमित करती है। ऐसा तब होगा जब हम बहुत ज्यादा स्ट्रॉन्ग चाय पीते हैं।

इस बिंदु पर, शराब का उल्लेख नहीं करना असंभव है। इसके सेवन से चोट लगने और गिरने का खतरा बढ़ जाता है और कैल्शियम का अवशोषण भी कम हो जाता है। यह भी ज्ञात है कि बार-बार शराब पीने से हड्डियों का घनत्व कम होता है।

कमर दर्द को कम मत समझो

पीठ दर्द शायद ही कभी ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ा होता है। ऐसी स्थिति में, व्यक्ति रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तन या अधिक भार के बारे में अधिक बार सोचता है। इस बीच, वे तथाकथित हो सकते हैं ऑस्टियोपोरोटिक दर्द। यदि आप काठ और पृष्ठीय क्षेत्रों में लगातार दर्द का अनुभव करते हैं, तो इसे हल्के में न लें और डॉक्टर से सलाह लें।

ऑस्टियोपोरोसिस इलाज के लायक है!

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती निदान और उपचार के रास्ते में एक बड़ी बाधा बीमारी के बारे में कम जन जागरूकता है। प्रभाव यह है कि हम इसका इलाज या रोकथाम नहीं करते हैं।

इस बीच, ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण दिखाई देते ही उपचार शुरू कर देना चाहिए। पहले फ्रैक्चर के समय यह नितांत आवश्यक है।

ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज का लक्ष्य अस्थि द्रव्यमान को "फ्रैक्चर दहलीज" से ऊपर रखना है। इस प्रयोजन के लिए, कई फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग किया जाता है (इन तैयारियों को लेने वाले रोगियों को एक डॉक्टर की निरंतर निगरानी में होना चाहिए)। यह अनुमान लगाया गया है कि ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उचित रूप से चयनित औषधीय उपचार फ्रैक्चर के जोखिम को 50-70% तक कम कर सकता है।

आप में रुचि हो सकती है:

  1. कोहनी में दर्द का क्या मतलब हो सकता है?
  2. हड्डियाँ भी बीमार हो जाती हैं। हमारा कंकाल किन बीमारियों के संपर्क में है?
  3. COVID-19 . वाली महिलाओं में गंध और स्वाद का नुकसान अधिक आम है

healthadvisorz.info वेबसाइट की सामग्री का उद्देश्य वेबसाइट उपयोगकर्ता और उनके डॉक्टर के बीच संपर्क में सुधार करना, प्रतिस्थापित नहीं करना है। वेबसाइट केवल सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। हमारी वेबसाइट पर निहित विशेषज्ञ ज्ञान, विशेष रूप से चिकित्सा सलाह का पालन करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।वेबसाइट पर निहित जानकारी के उपयोग के परिणामस्वरूप प्रशासक किसी भी परिणाम को सहन नहीं करता है। क्या आपको चिकित्सकीय परामर्श या ई-प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता है? healthadvisorz.info पर जाएं, जहां आपको ऑनलाइन सहायता मिलेगी - जल्दी, सुरक्षित रूप से और अपना घर छोड़े बिना।

टैग:  स्वास्थ्य मानस दवाई