अचानक गर्माहट हमारे सामने है। मौसम में अचानक बदलाव हमारे स्वास्थ्य और सेहत को कैसे प्रभावित करता है?
कड़ाके की सर्दी के बाद, सकारात्मक तापमान वाले दिन हमारा इंतजार कर रहे हैं। ऐसे अचानक हुए बदलाव का असर हमारे शरीर पर पड़ेगा। कैसे? क्राको में सब्लिम्ड मेडिकल सेंटर के एक इंटर्निस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ सिल्विया कुस्नियार्ज़-रिमार्ज़, मेडोनेट के लिए अनुवाद करते हैं।
- मौसम में बदलाव आ रहा है - मौसम के पूर्वानुमानकर्ताओं का अनुमान है कि हम एक बड़ी गर्मी का सामना करेंगे
- हमने डॉक्टर से पूछा कि यह हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करेगा
- आने वाले दिनों में हम किन बीमारियों को महसूस कर सकते हैं?
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अग्निज़्का मज़ूर-पुचासा, मेडोनेट: हमारे आगे मौसम में काफी गंभीर बदलाव है। क्या इसका चिकित्सकीय दृष्टिकोण से कोई मतलब है? क्या हम किसी विशिष्ट बीमारी की उम्मीद कर सकते हैं?
डॉ. सिल्विया कुस्नियार्ज़-रिमार्ज़, इंटर्निस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट: चिकित्सकीय रूप से, ऐसी कोई बीमारी नहीं है जिसे हम मौसम परिवर्तन से जोड़ेंगे। हम किसी विशेष निदान का मिलान उस अस्वस्थता से नहीं कर सकते जो उनके परिणामस्वरूप होती है।
लेकिन जैविक दृष्टि से देखें तो मामला कुछ और ही है। थर्मोरेग्यूलेशन कुंजी है। जब हम ठंडे होते हैं, तो हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, हमारे अंग जम जाते हैं और हमारे शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक ऊष्मा ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। यही कारण है कि हम आमतौर पर सर्दियों में शरीर में अधिक वसा जमा करते हैं - यह हमारी ऊर्जा का भंडार है।
और तापमान में बड़े उतार-चढ़ाव, जब हम थोड़े समय में गर्म हो जाते हैं और फिर ठंडे हो जाते हैं, तो हमारे आंतरिक तापमान नियंत्रक को एक अनट्यून डिवाइस की तरह पागल कर देते हैं। यह बहुत जल्दी होता है और शरीर एक ही समय में सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को ट्यून करने में असमर्थ होता है। और यह सब कुछ ठीक से काम करने के लिए आवश्यक है। ध्यान दें कि सर्दियों के पहले दिनों में यह वास्तव में ठंडा लगता है। और जनवरी के मध्य में, -10 डिग्री सेल्सियस पर, हम इतने ठंडे नहीं होते हैं। क्योंकि शरीर ने पहले से ही स्थिति में खुद को समायोजित कर लिया है।
तो, ऐसा तंत्र अचानक वार्मिंग और कूलिंग दोनों पर लागू होता है?
हाँ, यह दोनों तरह से काम करता है। हम चार मौसमों वाली जलवायु में रहते हैं। हमें इसकी आदत है। ये सभी मौसम विसंगतियाँ, जब सर्दी अचानक लगभग गर्मियों में बदल जाती है, तो हम बस बुरी तरह सहते हैं। मनुष्य चक्रों में कार्य करता है। छोटे, दैनिक या सोने और जागने से संबंधित। बड़ा - साप्ताहिक, जब शरीर सप्ताहांत की प्रतीक्षा करता है। और उससे भी बड़े, ऋतुओं से संबंधित। सर्दी से बसंत, बसंत से ग्रीष्म, ग्रीष्म से पतझड़ और सर्दियों में फिर से संक्रमण एक ऐसी चीज है जिसका हमारा शरीर इंतजार कर रहा है। वह जानता है कि ये परिवर्तन होने वाले हैं और धीरे-धीरे उनके अनुकूल हो रहे हैं।
जब हम, यूरोप में पले-बढ़े, जहां हमारे पास सर्दी और शरद ऋतु होती है, अचानक इन मौसमों के बिना गर्म देश में चले जाते हैं, तो यह पता चलता है कि कुछ समय के लिए हमारे लिए इस नई लय में गिरना मुश्किल है। लेकिन जब हम इस जलवायु में लंबे समय तक रहते हैं, तो हम एक तरह से मूल निवासी बन जाते हैं - हमारा शरीर प्रकृति के चक्र का अनुसरण करता है जो कि हम जहां रहते हैं वहां होता है।
आप इस नई लय में कब तक आते हैं? इस तरह के आमूल-चूल बदलावों के साथ तालमेल बिठाने में कितना समय लगता है?
यह जीव पर निर्भर करता है, उसमें होने वाली सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की गति पर। लेकिन आमतौर पर ऐसा होता है कि शरीर इन छोटे चक्रों के लिए खुद को समायोजित कर लेता है - दैनिक, साप्ताहिक या मासिक - कुछ ही हफ्तों में। जब ऋतुओं से संबंधित परिवर्तनों की बात आती है, तो नई वास्तविकता के अनुकूल होने के लिए एक पूर्ण चक्र से गुजरना पड़ता है।
और बदलते मौसम के साथ तालमेल बिठाने के लिए हमें अभी कितना समय चाहिए?
यह जीव पर भी निर्भर करता है। से हम आनुवंशिक रूप से कैसे क्रमादेशित होते हैं। मौसम परिवर्तन या तनाव से संबंधित हमारी अनुकूलन संभावनाएं क्या हैं, क्योंकि तापमान में उतार-चढ़ाव भी शरीर के लिए व्यापक रूप से समझा जाने वाला तनाव है। आमतौर पर, हालांकि, हमें कुछ दिनों की आवश्यकता होती है। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपना ख्याल रखें, यह जानते हुए कि मौसम बदल जाएगा, इसके लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाने के लिए।
हम ऐसा कैसे कर सकते हैं? इस प्रक्रिया को कैसे आसान बनाया जाए?
हम अपने आप को एक अच्छा आहार दे सकते हैं, यानी वह जो सभी आवश्यक अवयवों से भरपूर होगा - विविध, हरा, रंगीन। अपने ओवरटोन में आशावादी। हम कुछ मीठा भी ट्राई कर सकते हैं - चॉकलेट, अनाज, नट्स के साथ। यहां तक कि अनाज कुकीज़ भी अच्छी होंगी। ऐसे क्षणों में, हमें किसी ऐसी चीज की आवश्यकता होगी जिसमें हमारे खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक पदार्थ हों। अब हम अपने शरीर को थोड़ा खराब कर सकते हैं और एक पल के लिए आहार संबंधी पापों से आंखें मूंद सकते हैं। आराम मालिश, अरोमाथेरेपी या खेल के अन्य उपाय - यह एंडोर्फिन और अन्य खुशी हार्मोन भी जारी करता है।
क्या अचानक तापमान परिवर्तन के ये नकारात्मक प्रभाव हम सभी को प्रभावित करते हैं? केवल विशिष्ट प्रवृत्ति वाले लोग?
किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो मौसम में बदलाव के बारे में शिकायत न करे।तो कोई यह कहने के लिए ललचा सकता है कि हम सभी उन्हें महसूस करते हैं। हम इसके साथ क्या करते हैं यह एक अलग प्रश्न है। क्या हम इन असुविधाओं को कुछ सामान्य मानेंगे और किसी तरह या इसके विपरीत उनकी भरपाई करने का प्रयास करेंगे - हम केवल शिकायत करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
मेडोनेटमार्केट - यहां आपको परीक्षण और उपचार मिलेंगेऔर ऐसी स्थिति में वास्तव में आदर्श क्या है? हम बिना किसी हिचकिचाहट के मौसम में बदलाव के लिए किन भावनाओं को दोष दे सकते हैं?
कम से कम तापमान की एक अलग भावना। अचानक कोई और लकड़ी को चिमनी में डालना शुरू कर देगा क्योंकि यह ठंडा होगा। इससे पहले उसका सोने का मन करेगा और आलसी हो जाएगा। यह भी महसूस हो सकता है कि काम कम प्रभावी हो गया है। शरीर का ऐसा सामान्य धीमा होना जिसे आराम करने की अनुमति देने के लिए एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। यदि ऐसी भावनाएँ कुछ दिनों या एक सप्ताह तक रहती हैं, तो हम उन्हें सामान्य मान सकते हैं। समस्या तब उत्पन्न होती है जब तापमान की धारणा में अनिच्छा या गड़बड़ी की स्थिति लंबी होने लगती है - यह हफ्तों, महीनों तक चलती है। फिर आपको कारण की तलाश शुरू करनी होगी। यह वह जगह है जहां परिवार के डॉक्टर बुनियादी शोध के एक पैनल के साथ झुकते हैं। इस आधार पर, कारण के आधार पर कार्यवाही के आगे के रास्तों का चयन किया जा सकता है।
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हमने मुख्य रूप से बदलते तापमान से जुड़ी भावनाओं के बारे में बात की। यह दबाव और मेटोपैथी के साथ कैसा है? किसी को भी उल्कापिंड पसंद है?
मनुष्य प्रकृति का एक ऐसा तत्व है, जिसे हम अक्सर भूल जाते हैं। हमें यह आभास होता है कि हम मशीनों की तरह काम करते हैं, चाहे उनमें कोई भी घटना घटी हो। और हम आभा से संबंधित प्रभावों के अधीन भी हैं, जिनमें शामिल हैं ठीक उच्च और निम्न वायुमंडलीय दबाव के साथ। यह हमारे रक्तचाप को प्रभावित करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि कुछ लोग समुद्र के किनारे छुट्टी चुनते हैं, और अन्य लोग पहाड़ों में। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोग बेहतर महसूस करते हैं और कुछ कम महसूस करते हैं। इतना अधिक कि जब वे पहाड़ों में होते हैं तो उन्हें सिरदर्द जैसी विशिष्ट बीमारियों का अनुभव हो सकता है। और समुद्र के किनारे उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है।
मेटियोपैथी अपने आप में एक ICD10 चिकित्सा इकाई नहीं है। दूसरी ओर, जब हम मनुष्य को प्रकृति का एक व्यापक रूप से समझा जाने वाला हिस्सा मानते हैं, तो हम जानते हैं कि वह सबसे अधिक वायुमंडलीय प्रभावों के अधीन है।
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