ग्रीन कॉफी - यह कैसे काम करती है?

ग्रीन कॉफी बिना भुनी हुई कोकोआ की फली है, जिसके बारे में माना जाता है कि इसका असर कम होता है। वजन घटाने पर प्रभाव क्लोरोजेनिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है।

कराइडल / आईस्टॉकSt

ग्रीन कॉफी - गुण

ग्रीन कॉफी के गुणों के लिए जिम्मेदार क्लोरोजेनिक एसिड. यह ब्लैक बीन्स में मौजूद नहीं है क्योंकि धूम्रपान की प्रक्रिया के दौरान यह पदार्थ खो जाता है।

क्लोरोजेनिक एसिड का लाभकारी स्लिमिंग प्रभाव होता है। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं - इसलिए यह फ्री रेडिकल्स से होने वाली कई बीमारियों को उभरने से रोकता है। जाहिर है, यह त्वचा की उम्र बढ़ने में भी देरी करता है और बालों को मजबूत करता है।

ग्रीन कॉफी - पौष्टिक मूल्य

ग्रीन कॉफी में बहुत अच्छे पोषक तत्व होते हैं। 100 ग्राम लगभग 14 किलो कैलोरी और 3.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।

हरी बीन्स में न केवल क्लोरोजेनिक एसिड होता है, बल्कि पॉलीफेनोल्स, सैलिसिलिक एसिड, कैफीन, विटामिन (जैसे फोलिक एसिड, विटामिन बी 2, विटामिन बी 1, पैंटोथेनिक एसिड, विटामिन बी 12) और खनिज (जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस) भी होते हैं। , जस्ता, तांबा)।

ग्रीन कॉफी - मतभेद

ग्रीन कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए:

  1. मधुमेह से पीड़ित लोग,
  2. प्रेग्नेंट औरत,
  3. स्तनपान कराने वाली महिलाएं,
  4. धमनी उच्च रक्तचाप के रोगी,
  5. हृदय रोग वाले लोग,
  6. 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और किशोर।
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ग्रीन कॉफी - चरित्र

बाजार में उपलब्ध ग्रीन कॉफी निम्न रूपों में हो सकती है:

  1. पूरी कॉफी बीन्स को पीसा जाना है,
  2. पिसी हुई फलियाँ पकाने के लिए अभिप्रेत हैं,
  3. तैयारी - मोनो-तैयारी या बहु-घटक पूरक।

ग्रीन कॉफी कैसे ली जाती है यह इसके रूप पर निर्भर करता है:

  1. पूरक निर्माता की सिफारिशों के अनुसार लिया जाना चाहिए,
  2. 2 चम्मच पिसी हुई फलियों को 250 मिलीलीटर पानी के साथ 85-90 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर डाला जाना चाहिए, और फिर लगभग 10 मिनट के लिए पीसा जाना चाहिए।

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वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी

डॉ. ओज़, एक डॉक्टर जो टेलीविजन प्रसारणों को लोकप्रिय बनाने के लिए जाना जाता है, ने सबसे पहले ग्रीन कॉफी के स्लिमिंग गुणों के बारे में बात की। स्वस्थ जीवन शैली। उन्होंने पाया कि बिना भुनी हुई कॉफी बीन्स में मौजूद एसिड शरीर द्वारा अवशोषित चीनी की मात्रा को कम करता है। इसलिए, शरीर को भंडार, यानी वसा ऊतक का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो जल्दी से जल जाता है। सबूत के तौर पर, उन्होंने एक प्रयोग किया: उन्होंने महिलाओं के एक समूह को ग्रीन कॉफी की गोलियां दीं, दूसरी - एक प्लेसबो। दो सप्ताह के बाद यह पता चला कि पहले समूह की महिलाओं ने 1 किलोग्राम वजन कम किया, दूसरे समूह की महिलाओं ने नहीं बदला।

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इसका मतलब यह होगा कि ग्रीन कॉफी की बदौलत आप प्रति सप्ताह 0.5 किलो वजन कम किए बिना अपना वजन कम कर सकते हैं। यह बहुत कुछ नहीं है, लेकिन हमेशा कुछ होता है, क्योंकि तीन महीने बाद यह 6 किलो कम हो जाता है। और ऐसा नुकसान पहले से ही पर्यावरण को दिखाई दे रहा है, सिल्हूट स्पष्ट रूप से पतला है। इसके अलावा, स्लिमिंग धीरे-धीरे यो-यो प्रभाव की संभावना को कम करता है।

हालांकि, अन्य अध्ययन हरी बीन्स के स्लिमिंग गुणों की पुष्टि नहीं करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में शुगर स्पाइक्स को स्थिर करता है, लेकिन वजन घटाने को प्रभावित नहीं करता है, हालांकि यह भूख को थोड़ा कम करता है। फिर से, सच्चाई की पुष्टि की जाती है कि अनावश्यक वसा ऊतक से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका संतुलित आहार और व्यायाम है।

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