पहला मासिक धर्म। एक जवान लड़की को अपनी मां के समर्थन की जरूरत है

किशोरावस्था के दौरान, लड़की न केवल शरीर में, बल्कि मानस और भावनाओं के क्षेत्र में भी कई बदलावों का अनुभव करती है। यह अच्छे अनुभवों का समय होगा या नहीं यह आपकी मां के साथ संबंधों पर निर्भर करता है। अपनी बेटी को महिलाओं की दुनिया में ले जाने में उसकी मदद कैसे करें?

ओलिम्पिक / शटरस्टॉक
  1. कई महिलाओं का उल्लेख है कि पहली अवधि एक आश्चर्य, अवांछित, गंदा, भय, शर्म या घृणा से जुड़ी थी।
  2. इसका मतलब यह है कि उस समय उन्हें अपनी मां से समर्थन नहीं मिला - "लेट्स टॉक टू मॉम" अभियान के विशेषज्ञ, यौन शिक्षक, एग्निज़्का गोरेका बताते हैं।
  3. - जब एक लड़की युवावस्था में प्रवेश करती है (पोलैंड में, लगभग 8-10 वर्ष की आयु में), तो वह पहले से ही जानती है कि उसकी माँ "इन मामलों" के बारे में जानकारी का स्रोत कितनी विश्वसनीय है और क्या अपनी शंकाओं और रहस्यों को साझा करके उस पर भरोसा किया जा सकता है - बताते हैं गोरेका
  4. यह यह भी सुझाव देता है कि अपनी कहानी पर निर्माण करना, जो समर्थित है उस पर चित्रण करना और जो सेवा नहीं की है उसे बदलना आपके बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क स्थापित करने की कुंजी हो सकता है।

यह उन अनुभवों में से एक है जिसका भविष्य में एक महिला खुद को, उसके शरीर और कामुकता को कैसे देखती है, इस पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। उसके भविष्य के विश्वासों के लिए, क्या अनुमति है और उचित है, व्यक्तिगत सीमाएं कहां हैं, वह अपने आराम, कल्याण और अंतरंग जरूरतों की देखभाल करने के अधिकार का प्रयोग कैसे करेगी। यौवन एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है, सकारात्मक और अक्सर कठिन दोनों। एक युवा लड़की को प्रियजनों के साथ विशेष रूप से अपनी मां के साथ सहायक संबंधों की आवश्यकता होती है। संवाद के लिए खुलापन, एक-दूसरे को सुनने और एक-दूसरे की जरूरतों का सम्मान करने, ज्ञान, अनुभव साझा करने, एक किशोरी के दैनिक जीवन में एक विकल्प और वास्तविक शारीरिक उपस्थिति देने के लिए उसे न केवल दूसरों के साथ, बल्कि खुद के साथ भी एक सहानुभूतिपूर्ण संबंध बनाना सिखाता है - उसके साथ शरीर और जागृति स्त्रीत्व।

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व्यक्तिगत गाइड

आमतौर पर यह माँ ही होती है (जब वह बच्चे के जीवन में मौजूद होती है) जो लड़की को महिलाओं की दुनिया से परिचित कराती है। अपने व्यवहार के साथ, वह अपने और दूसरों के बारे में क्या और कैसे कहता है, वह अपने शरीर के बारे में खुद को कैसे व्यक्त करता है और उसके साथ कैसा व्यवहार करता है, वह किस बारे में रहस्य बनाता है और वह किस बारे में खुलकर बात करता है, अन्य महिलाओं और पुरुषों के साथ अपने संबंधों के साथ, वह अपनी बेटी की सोच की नींव बनाता है .in. स्त्रीत्व, कामुकता और कामुकता पर।

इसलिए जब हम अपनी बेटी से परिपक्वता, विकास और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने पर विचार करते हैं, तो हमें यह जानना होगा कि बच्चे के जन्म के समय से सीखना शुरू हो जाता है। में यह भी सीखने में प्रकट होता है खुद को कैसे एक छोटी लड़की के भावनात्मक विकास, वह गले, छूता है और उसे चुंबन है कि क्या बारे में एक माँ चिंताओं। वह उसकी देखभाल कैसे करता है और - चाहे उसे शरीर के अंगों के नाम सिखा रहा हो - वह उसके जननांगों की उपेक्षा नहीं करता है और उनका वर्णन करने के लिए वह किन शब्दों का उपयोग करता है।

क्या वह उसके सवालों का जवाब देता है, उदाहरण के लिए, लड़कों और लड़कियों के निर्माण में अंतर, या बच्चे कहाँ से आते हैं? वह अपनी योनि में बच्चे की उभरती रुचि और उसे छूने पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। क्या वह लड़की को खुद को नग्न देखने या यह छिपाने की अनुमति देता है कि उसे मासिक धर्म हो रहा है?

इसलिए जब लड़की यौवन में प्रवेश करती है (पोलैंड में, लगभग 8-10 वर्ष की आयु में), तो वह पहले से ही जानती है कि उसकी माँ किस हद तक "इन मामलों" के बारे में जानकारी का एक विश्वसनीय स्रोत है और क्या अपनी शंकाओं और रहस्यों को साझा करके उस पर भरोसा किया जा सकता है .

यदि मां-बेटी का संबंध सकारात्मक है, आपसी विश्वास और सम्मान पर बना है, संवाद के लिए खुलेपन के साथ, यह माना जा सकता है कि परिपक्वता वार्ता अगला चरण होगा और स्वाभाविक रूप से होने वाले परिवर्तनों का परिणाम होगा। क्या होगा अगर माँ को पता चले कि उसकी बेटी के साथ उसका रिश्ता अब तक ठीक नहीं चल रहा है? मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि एक बेहतर रिश्ते के लिए रिश्ते में बदलाव के लिए, रिश्ते और विश्वास बनाने के लिए छोटे कदमों के लिए हर पल उपयुक्त है, इस क्षेत्र में भी।

न्यूज़वीक पत्रिका बच्चे के मनोविज्ञान से लेख 2/2020

यह चलना सीखने जैसा है

युवा महिलाओं और लड़कियों के यौवन में बदलाव की तैयारी और शरीर, कामुकता और मासिक धर्म के लिए समर्पित सामाजिक प्रोफाइल पर पोस्ट किए गए पहले मासिक धर्म से संबंधित अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में बयानों से, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि उनमें से अधिकांश को प्राप्त नहीं हुआ था इस संबंध में अपनी मां से आवश्यक जानकारी और समर्थन। वे लिखते हैं कि पहली अवधि एक आश्चर्य था, कुछ अवांछित, गंदा, भय, शर्म, शर्मिंदगी या घृणा से जुड़ा। कि बदलते शरीर, आकृति का आकार, और बढ़ते स्तन परिसरों का कारण थे। तो माँ की क्या भूमिका होनी चाहिए? उसे क्या करना चाहिए और यौवन और मासिक धर्म के बारे में कैसे बात करनी चाहिए ताकि यह उसकी बेटी के लिए अच्छा और सहायक हो?

क्या होगा अगर मेरी बेटी यौवन के लिए और साथ ही अगले कौशल के लिए तैयार हो जो उसने जन्म से सीखी थी - बैठना, चलना या बोलना? इस शिक्षण के लिए माँ से खुलेपन, प्रतिबद्धता और धैर्य की आवश्यकता थी। खेल के माध्यम से प्रशिक्षण, जिज्ञासा जगाना, सवालों के जवाब देना और संज्ञानात्मक कौशल विकसित करने के लिए रोजमर्रा की स्थितियों का उपयोग करना।

किशोरावस्था के लिए भी यही सच हो सकता है। अगर माँ अपनी बेटी से सैनिटरी पैड और टैम्पोन नहीं छिपाती है, और घर पर, वह बिना किसी शर्मिंदगी के मासिक धर्म के बारे में बात करती है, अगर वह अपनी बेटी के सवालों और शंकाओं का जवाब देती है, उसे पढ़ने के लिए दिलचस्प किताबें और लेख प्रदान करती है, विज्ञापनों या थ्रेड्स का जिक्र करते हुए बातचीत शुरू करती है। युवावस्था के बारे में और जब फिल्मों में सेक्स परिवर्तन दिखाई देते हैं, तो विषय परिवार के दैनिक जीवन में स्वाभाविक रूप से मौजूद होता है।

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एक साथ विषय से परिचित होना

कई मामलों में, हालांकि, यह पूरी तरह से अलग है। क्यों? ज्यादातर इसलिए क्योंकि लड़कियों की मां जो यौवन की दहलीज पर हैं, उनके पास अच्छे रोल मॉडल और अनुभव नहीं हैं। उनकी माताओं ने भी उनके साथ खुली, सहायक बातचीत नहीं की। तो वे कैसे जानते हैं कि यह कैसे करना है? कौन सी भाषा का प्रयोग करें, अपनी खुद की शर्मिंदगी से कैसे निपटें और मासिक धर्म के बारे में अच्छी तरह से बात कैसे करें, अगर वे खुद इसे पसंद नहीं करते हैं।

ऐसी स्थितियों में, माँ के लिए अपनी किशोरावस्था की यादों और अनुभवों पर वापस लौटना और खुद से कुछ प्रश्न पूछना मददगार हो सकता है:

  1. जब मैं यौवन था और मेरी पहली माहवारी थी, तब मुझे कैसा महसूस हुआ और मुझे किस चीज़ की सबसे ज़्यादा ज़रूरत थी?
  2. फिर मुझे अपनी माँ से क्या सुनने की ज़रूरत थी? मैं कैसे चाहता था कि वह मेरे प्रति व्यवहार करे?
  3. कैसे, पूर्वव्यापी में, मैं चाहूंगा कि मेरी मां मुझे पहले मासिक धर्म के लिए तैयार करें (उसने क्या कहा, क्या किया, दिखाया?)

अपनी खुद की कहानी पर भरोसा करना, क्या समर्थन किया है, और जो नहीं परोसा है उसे बदलना आपके बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क स्थापित करने की कुंजी हो सकता है।

एक माँ जो अपनी बेटी से कामुकता, मासिक धर्म, यौन दीक्षा या सुरक्षित सेक्स के बारे में बात करना चाहती है - सिर्फ इसलिए कि वह इस मामले में एक विशेषज्ञ की तरह महसूस नहीं करती है - को संदेह नहीं करना चाहिए कि क्या इस तरह की बातचीत में शामिल होना उचित है। इस मामले में, विशेषज्ञ होने की तुलना में संबंध बनाना और रिश्ते में विश्वास करना निश्चित रूप से अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि ज्ञान हमेशा पूरक हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे के साथ, इंटरनेट पर, लेखों या पुस्तकों में अपनी रुचि के मुद्दों पर जानकारी खोजें। एक उत्कृष्ट स्रोत वेबसाइट www.porozmawmymamo.pl है, जहां आप अपनी बेटी से युवावस्था के बारे में बात करने के साथ-साथ विश्वसनीय, सुलभ ज्ञान के बारे में कई उपयोगी टिप्स पा सकते हैं। मासिक धर्म चक्र, मासिक धर्म और ओव्यूलेशन पर। यह अन्य महिलाओं - दोस्तों, सहकर्मियों, बहनों, चचेरे भाइयों, मंचों या इंटरनेट पोर्टलों पर सक्रिय माताओं के समर्थन का उपयोग करने के लायक भी है। किसी अन्य महिला से बात करने से आपको विषय से परिचित होने में मदद मिल सकती है, लेकिन विषय के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए नए, रचनात्मक तरीके भी मिल सकते हैं।

प्रागार्तव

माँ और बेटी के लिए मासिक धर्म सहायक

मासिक धर्म में कई शारीरिक प्रक्रियाएं शामिल होती हैं और इसके लिए शरीर से बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो हाँ! यह ठीक है कि मासिक धर्म के संबंध में आप अपना ख्याल रखेंगी, आराम करें, कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो और अपनी बेटी को भी यही सिखाएं:

  1. शारीरिक रूप से ज़ोरदार गतिविधियों को छोड़ दें, इस समय आपके शरीर को आराम की ज़रूरत है;
  2. धीमा, तनाव गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, इसलिए जितना संभव हो तनावपूर्ण गतिविधियों और मल्टीटास्किंग को सीमित करें;
  3. एक और दिन के लिए गंभीर बातचीत और आकर्षक, भावनात्मक रूप से गहन मामलों को स्थगित करना;
  4. अपने आप को भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दें, यहां तक ​​कि उन्हें भी जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। स्वयं के साथ सद्भाव में रहने का अर्थ है स्वयं को दुखी, खेद, क्रोधित या नपुंसक महसूस करने की अनुमति देना, इस बात का ध्यान रखना कि अन्य लोगों को और स्वयं को चोट न पहुंचे;
  5. आराम: चलना, लेटना, सोना, स्नान करना, आराम करना, श्रोणि क्षेत्र में कोमल व्यायाम करना;
  6. पानी पिएं, सब्जियों से भरपूर गर्म, स्वस्थ, आसानी से पचने योग्य भोजन करें, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, बहुत सारी चीनी और कार्बोनेटेड पेय से बचें (न केवल मासिक धर्म के दौरान);
  7. पेट पर एक गर्म गर्म पानी की बोतल या हर्बल पुल्टिस आराम करने में मदद करता है;
  8. आराम से पोशाक, आराम की कुंजी है;
  9. अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप स्वच्छता उत्पादों के चयन का ध्यान रखें (आप डिस्पोजेबल पैड और टैम्पोन से चुन सकते हैं, लेकिन मासिक धर्म कप, कपड़े पैड भी);
  10. यदि आपको आवश्यकता हो, तो दर्द निवारक और/या रिलैक्सेंट के साथ अपने चिकित्सक से परामर्श करें;
  11. श्वास - उथली, दबी हुई और तेज श्वास शरीर की जीवन शक्ति को कमजोर करती है, शरीर में तनाव उत्पन्न करती है, भावनाओं का अनुभव करने से कट जाती है। सांस के साथ काम करना, सांस पर माइंडफुलनेस का अभ्यास करना, विश्राम की स्थिति, संतुलन की भावना, पुनर्जनन, और कठिन भावनाओं और दर्द से बेहतर तरीके से निपटने की उपलब्धि का समर्थन करता है।

अपने लिए एक पल खोजें। वापस बैठो, अपनी सांस सुनो, ध्यान दें कि आप कैसे सांस लेते और छोड़ते हैं। आपकी सांस कितनी गहरी है? आपके शरीर में आप इसे सबसे अधिक तीव्रता से कहाँ महसूस करते हैं? कुछ भी न बदलें, स्वाभाविक रूप से सांस लें और ध्यान से देखें। सांस लेने की तकनीक जानने से कोई फर्क नहीं पड़ता, जो मायने रखता है वह है खुद पर ध्यान देने की इच्छा और इच्छा।

अगर माँ अपनी बेटी से सैनिटरी पैड नहीं छिपाती है, बिना शर्मिंदगी के मासिक धर्म की बात करती है, अगर वह अपनी बेटी के सवालों और शंकाओं का जवाब देती है, उसे पढ़ने के लिए दिलचस्प किताबें और लेख पेश करती है, तो यह विषय परिवार के दैनिक जीवन में स्वाभाविक रूप से मौजूद है।

सामाजिक शिक्षा के लिए फाउंडेशन - मानसिक स्वास्थ्य संवर्धन, यौन शिक्षा, एचआईवी संक्रमण की रोकथाम और अन्य यौन संचारित रोगों के साथ-साथ नुकसान में कमी और लत की रोकथाम के क्षेत्र में समर्थन के क्षेत्र में 2002 से संचालित एक सार्वजनिक लाभ संगठन। फाउंडेशन द्वारा कार्यान्वित परियोजनाओं के बारे में www.fes.edu.pl . पर अधिक जानकारी प्राप्त करें

लेखक के बारे में:

एग्निज़्का गोरेका, "लेट्स टॉक मम" अभियान के विशेषज्ञ (www.porozmawimymamo.pl)। सोशल एजुकेशन फाउंडेशन के उपाध्यक्ष, शिक्षाशास्त्री, युवाओं, माता-पिता और शिक्षकों के साथ काम करने वाले 15 वर्षों से यौन शिक्षक, टीएसआर चिकित्सक, सीयूयूडी सांस विधि के सांस कोच, विकास कार्यशालाओं के प्रशिक्षक। www.bliskosiebie.pl

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