निक्टोफोबिया

हम में से कई लोगों के लिए अंधेरे का डर बचपन का एक स्वाभाविक और क्षणिक हिस्सा है। हालांकि, जब यह उम्र के साथ नहीं गुजरता है और एक वयस्क के सामान्य कामकाज में बाधा डालना शुरू कर देता है, तो शायद हम निक्टोफोबिया से निपट रहे हैं, यानी अंधेरे का एक रोग संबंधी भय। किसी भी फोबिया की तरह निक्टोफोबिया का भी इलाज किया जा सकता है। हालांकि, सबसे पहले, इसे रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए इसे समझने लायक है।

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हम अंधेरे से क्यों डरते हैं?

Nyctophobia, जिसे कभी-कभी skotophobia या achluophobia कहा जाता है, अंधेरे का एक भयानक डर है जो वास्तव में पीड़ित द्वारा किए गए विकल्पों को प्रभावित करता है। इस तरह, यह सामान्य कामकाज को बाधित कर सकता है, उदाहरण के लिए, नींद में गड़बड़ी या अंधेरा होने के बाद घर से बाहर निकलने में असमर्थता। इस प्रकार, यह प्रतीत होता है कि निर्दोष भय रोगी के जीवन के आराम को गंभीरता से कम कर सकता है।

अधिकांश छोटे बच्चे निक्टोफोबिया के लक्षण दिखाते हैं और उन्हें विकार का संकेत नहीं माना जाता है। इस स्थिति के कम से कम दो कारण हैं। सबसे पहले, यह बहुत संभावना है कि हम आनुवंशिक रूप से अंधेरे से डरने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं। मानव मस्तिष्क सभ्यता की तुलना में बहुत धीमी गति से विकसित होता है, और इसलिए अभी भी ऐसी परिस्थितियों में कार्य करने के लिए अनुकूलित है जैसे कि आदिम लोग, जिनके लिए अंधेरे का मतलब एक वास्तविक खतरा था, जैसे शिकारियों से। एक बच्चे के मस्तिष्क ने अभी तक यह नहीं सीखा है कि प्रकाश की अनुपस्थिति में उसे अब संकट संकेत भेजने की आवश्यकता नहीं है। यह निश्चित रूप से बच्चों की विशाल कल्पना से आसान नहीं होता है। यहाँ तक कहा जा सकता है कि बच्चे अँधेरे से उतना नहीं डरते जितना भूतों, राक्षसों आदि से डरते हैं, जिसके अस्तित्व की वे कल्पना करते हैं।

बेशक, नोक्टोफोबिया वाला वयस्क भी इसी तरह से अपनी चिंता को सही ठहराने में सक्षम हो सकता है। शानदार जीवों के बजाय, यह डकैती के हमले के डर या इलाके की दृश्यता की कमी के कारण अंधेरे से डर सकता है। हालांकि, अधिकांश वयस्कों को इन आशंकाओं को दूर करना सामान्य लगता है, उन लोगों के विपरीत जो निक्टोफोबिया से पीड़ित हैं, जो अंधेरे लकवा का डर पाते हैं।

इसका कोई एक कारण नहीं है, क्योंकि सभी की स्थिति अलग-अलग होती है। फिर भी, विशेषज्ञ निक्टोफोबिया की घटना के निम्नलिखित सबसे सामान्य कारणों की ओर इशारा करते हैं:

  1. एक अनुचित ढंग से काम किया बचपन का डर अंधेरे का। इस मामले में, वयस्क कभी भी अंधेरे से डरना बंद नहीं करता है, आमतौर पर इसलिए कि उसके माता-पिता ने उसे ठीक से इसकी आदत डालने में मदद नहीं की।
  2. अंधेरे से संबंधित दर्दनाक अनुभव। यह बचपन से दोनों हो सकता है, उदाहरण के लिए, माता-पिता द्वारा सजा के रूप में अंधेरे में बंद किया जाना, और यह वयस्कता में उत्पन्न हो सकता है, उदाहरण के लिए, किसी पर एक अंधेरी गली में हमला किया गया था।

निक्टोफोबिया एक बीमार व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है?

जैसा कि हमने कहा, एक नाइकोफोबिक के लिए, अंधेरे का डर एक ऐसा कारक है जिसे वह अपने कई दैनिक विकल्पों में ध्यान में रखता है। अन्य बातों के अलावा, निक्टोफोबिया वाले लोगों का विशिष्ट व्यवहार प्रकाश के साथ सो रहा है। यह आदत मामूली लग सकती है, लेकिन वास्तव में यह शरीर की सर्कैडियन लय में गंभीर गड़बड़ी का कारण बनती है। यह, बदले में, अंतःस्रावी व्यवधान और अवसाद सहित कई जटिलताओं का कारण बनता है।

निक्टोफोबिया का एक विशिष्ट लक्षण अग्रिम भय है, अर्थात जब भी कारक के होने की संभावना महसूस होती है, तब भी भय महसूस करना। आमतौर पर यह आगामी स्थिति के बारे में विचारों के ढेर से जुड़ा होता है। इस तरह, समाज में रोगी के कामकाज में गड़बड़ी होती है, जो, उदाहरण के लिए, सिनेमा में जाने या लिफ्ट में सवारी करने से इस डर से मना कर देता है कि यह अचानक विफल हो सकता है।

एक बार जब ऐसी स्थिति आ जाती है जिसमें निक्टोफोबिक एक अंधेरी जगह में होता है, तो एक गंभीर पैनिक अटैक हो सकता है। मनोदैहिक लक्षण तब प्रकट होते हैं, जैसे कि हृदय गति में वृद्धि, सांस लेने में कठिनाई, ठंड लगना, मतली और यहां तक ​​कि चेतना की हानि। चरम मामलों में, ऐसे लक्षण पहले से ही प्रत्याशित चिंता के चरण में शुरू हो जाते हैं।

निक्टोफोबिया का इलाज कैसे करें?

निक्टोफोबिया के लक्षण निश्चित रूप से रोगी के दिमाग से परे कारकों पर कार्रवाई से कम नहीं होंगे, जैसे दरवाजे पर कई ताले लगाना या काली मिर्च स्प्रे खरीदना। सबसे बुरे मामले में, वे रोगी के भय को भी मजबूत कर सकते हैं, जुनून के सर्पिल को घुमा सकते हैं। निक्टोफोबिया से निपटने का सबसे सुरक्षित तरीका मनोचिकित्सा है। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले प्रकार हैं:

  1. इम्प्लोसिव थेरेपी जिसमें रोगी को नियंत्रित परिस्थितियों में अचानक उनकी चिंता के स्रोत से अवगत कराया जाता है। एक चरम स्थिति से निपटने के लिए मजबूर, उसे सीखना है कि अंधेरे से डरने की जरूरत नहीं है।
  2. डिसेन्सिटाइजेशन इम्प्लोसिव थेरेपी का एक और रूप है जिसमें निक्टोफोबिक धीरे-धीरे अंधेरे में अभ्यस्त हो जाता है।
  3. दूसरी ओर, कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी यह मानती है कि अंधेरे का डर केवल गहरे गहरे आंतरिक संघर्षों का एक लक्षण है। इसलिए चिकित्सक रोगी के संपूर्ण व्यक्तित्व पर संयुक्त रूप से उस समस्या को हल करने के लिए काम करता है जो चिंता के लक्षणों का कारण बनती है।
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