रसातल से पत्र

लिंग, उम्र और रहने की स्थिति की परवाह किए बिना अवसाद किसी को भी प्रभावित कर सकता है। यह सबसे अधिक बार तब होता है जब परिवर्तन होते हैं और इसके परिणामस्वरूप, हम नई चुनौतियों और अपेक्षाओं का सामना करते हैं। ऐसी स्थिति से कैसे निपटें?

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प्रिय बर्नाडेट!

मैं आपको वर्षों बाद लिख रहा हूं क्योंकि मुझे यह आभास है कि आप मुझे सबसे अच्छे से समझेंगे। हाल ही में, मैं सोच रहा था कि मैं आखिरी बार कब खुश था। ऐसे क्षणों में लोग अपनी शादी के दिन या अपने बच्चों के जन्म के बारे में सोचते हैं, और मुझे बोर्डिंग स्कूल में हमारे दिनों की याद आती है।
मैं शिकायत करने के लिए लिख रहा हूं। मेरे पास एक पति है, दो वयस्क बेटे हैं, और हालांकि वे मेरी बात सुनने के लिए तैयार हैं, मैं उन्हें फिर से दुखी करने के विचार पर रोना चाहता हूं। मैं उनके मूड को एक ही गाने से जहर देता हूं- आज मुझे बुरा लग रहा है. चलिए मैं आपको सब कुछ के बारे में बताता हूं।

चौवन वर्षीय टेरेसा ने एक फर्नीचर निर्माण कंपनी में सचिव के रूप में काम किया। 2004 के मध्य में, उसे पता चला कि उसे निकाल दिया जा सकता है क्योंकि कंपनी पोलैंड में अपनी बिक्री के बिंदु को बंद करने और जर्मनी को निर्यात करने पर ध्यान केंद्रित करने का इरादा रखती है। उसकी स्थिति के लिए, कोई है जो भाषा जानता था और कुशलता से इंटरनेट नेविगेट करने में सक्षम था। टेरेसा ने अपने बॉस से बात नहीं करने का फैसला किया, लेकिन अपने बेटे के आग्रह पर, वह निजी अंग्रेजी पाठों में गई। वे महंगे थे, और वह युवा लोगों के सामने "मैं हूँ ..." कहने में इतनी शर्मिंदा थी। जब वह बर्खास्त हुई तो वह छठी कक्षा में थी। उन्होंने अलविदा से हाथ भी नहीं मिलाया। वह अपने बॉस को अपनी पत्नी के जन्मदिन की याद दिलाते हुए भी कई बार ओवरटाइम करती रही! और वह उसके पास बाहर नहीं गया, उसने एक शब्द भी नहीं कहा। वह जाना चाहती थी और उसके चेहरे पर चिल्लाना चाहती थी कि तुमने ऐसा नहीं किया। वह नहीं गई।उसके लिए लोगों से एकमुश्त बेहूदा बातें कहना कभी आसान नहीं रहा।

टेरेसा के पति मारेक ने उन्हें सांत्वना दी कि वह जल्दी सेवानिवृत्ति ले सकते हैं और घर की देखभाल कर सकते हैं। बच्चों ने पाला, उसकी तनख्वाह से एक मामूली जीवन के लिए पैसा काफी है। बेटों ने यात्रा करने और भूले हुए शौक में लौटने के बारे में कुछ बताया। टेरेसा अपना सिर हिला रही थी, लेकिन वह अंदर ही अंदर चिल्ला रही थी।

यात्राएं? किस लिए? जुनून? आप घर पर कितना बैठ सकते हैं और क्रोकेट कर सकते हैं? वह लोगों के बीच रहने, उनकी मदद करने की आदी थी। कंपनी में, उसने न केवल चालान जारी किए और टिकटों को लागू किया। जब किसी को लाभ मिल रहा था, बीमारी में जाना पड़ा, या व्यक्तिगत परेशानी में भी पड़ गया, तो उसने सलाह दी। उसने नौकरी के प्रस्ताव ब्राउज़ करना शुरू कर दिया, लेकिन उम्मीदवारों की आवश्यकताओं को देखते हुए, उसे नहीं पता था कि हंसना है या रोना है।

उसने सुबह अखबारों में नौकरी के प्रस्ताव पढ़ना शुरू किया और दोपहर में उसने खाना बनाना शुरू कर दिया। प्राथमिक विद्यालय के बाद पहली बार उसने अपने नाखून काटने शुरू किए।

अपने हाथों को देखते ही मार्कस को एहसास हुआ कि कुछ गड़बड़ है। साथ में वे सोचने लगे कि वह क्या कर सकती है। उसने उसे इशारा किया कि वह एक पेशेवर की तरह घर के फूलदानों में फूलों की व्यवस्था कर रही है। उसने फूल विक्रेताओं में नौकरी मांगने का फैसला किया। उसने पड़ोसी शहर चुना, उसे पूछने में शर्म आ रही थी। पहले से ही पहले फूलवाले की दुकान में, मालिक ने पूछा कि क्या उसने फ्लोरिस्ट्री का कोर्स पूरा कर लिया है। टेरेसा ने इस क्षेत्र में कभी पढ़ाई नहीं की। वह उदास होकर घर आ गई।

- आपने उसे यह क्यों नहीं दिखाया कि आप उसके कर्मचारियों की तुलना में पाठ्यक्रम के बिना बेहतर कर सकते हैं? मार्कस ने पूछा। वह चिल्लाई और बहुत देर तक शांत नहीं हो सकी। वह सही था, वह खुद एक नई नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए बहुत मूर्ख थी। इसके अलावा, सभी फूलवाले युवा और आकर्षक थे। और वह? बात करने लायक नहीं है!

बर्नडेट, मेरे पास और ताकत नहीं है। कुछ महीने पहले जब मैं अपने बारे में सोचता हूं तो मुझे हंसी आती है। मुझे लगा कि लोग मुझे पसंद करते हैं। भगवान, सब मुझ पर उंगली उठा रहे थे! मोटा, बूढ़ा, झुर्रीदार, कष्टप्रद, दयनीय। मैं अपने आप को खड़ा नहीं कर सकता। मैं आधा दिन यह सोचकर बिताती हूं कि दोपहर में अपने पति का सामना कैसे करूं और क्या कहूं। मुझे बहुत डर है कि वह खोज लेगा कि मैं क्या करता हूं। मैं नहीं चाहता कि वह मुझे छोड़ दे, लेकिन वह अंततः होगा। मुझे आप की याद आती है। मैं वास्तव में आपको देखना चाहता हुँ। मुझे लगता है कि यह जल्द ही होगा।

जल्द ही नौकरी की तलाश असंभव साबित हुई। वह लोगों से डरने लगी, उसे आभास हो गया कि हर कोई उसे जज कर रहा है। आज सुबह से उसे जी मिचलाने लगा, जो घर से निकलते ही तेज हो गया। उसे डर था कि वह सड़क पर, चर्च में, डाकघर में फेंक देगी। ऐसी परिस्थितियों में नौकरी मांगना पूरी तरह से असंभव था। जीपी ने गैस्ट्रोस्कोपी का आदेश दिया, जिसमें कुछ भी नहीं दिखा। अधिक हार्मोन के स्तर का परीक्षण किया गया, और स्त्री रोग विशेषज्ञ ने हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सिफारिश की।

मार्क ने ज्यादा कुछ नहीं कहा, लेकिन टेरेसा ने सोचा कि वह उसे अजीब और आलसी होने के लिए दोषी ठहरा रहा है। वह उसे समझा नहीं सकी कि यह उसकी मर्जी का मामला नहीं है। हालांकि डॉक्टरों को कोई गैस्ट्रिक समस्या नहीं मिली, लेकिन वह शहर में बाहर भी नहीं जा सकती थी। पिछले दो प्रयास फ्लैटों के ब्लॉक के पास एक हेज में उल्टी के साथ समाप्त हुए।

घर पर, उसने फोन कॉल का जवाब देना बंद कर दिया। वह उन छोटी-छोटी बातों के बारे में बात नहीं कर सकती थी जो उसे पूरी तरह से महत्वहीन लगती थीं, उसकी उन समस्याओं को तो छोड़ दें जो बहुत जटिल लगती थीं। खाना बनाना भी अब उसके लिए ठीक नहीं चल रहा था। उसे यह देखने के लिए कई बार जांचना पड़ा कि क्या उसने सूप के बर्तन के नीचे गैस बंद कर दी है, यह देखने के लिए कि क्या उसने नमक डाला है। मानो उसे अपनी किसी भी हरकत पर भरोसा नहीं था।

उसे लगा कि उसके बेटे उसकी हालत को लेकर अधीर हैं। छोटी ने सप्ताहांत पर आना बंद कर दिया, बड़ी ने पूछा कि उसने क्या प्रगति की है। उसने झूठ बोला कि वह सीवी भेज रही है। वह इस तरह की बातचीत से उबर नहीं पा रही थी। वह अपने अंतिम संस्कार के विवरण की कल्पना करते हुए सो गई। किसी कारण से, केवल इस दृष्टि ने उसे थोड़ी शांति देने के लिए पर्याप्त शांति दी। वह दिन में सो गई और रात में 3 घंटे से अधिक बिस्तर पर नहीं रह सकी।

अंत में, मार्क की बहन ने उन्हें टेरेसा के घर जाने के लिए डॉक्टर को बुलाने की सलाह दी। बाद वाले ने अवसाद को पहचान लिया और महिला को मनोचिकित्सक के पास भेज दिया। पहले तो मारेक इसके बारे में सुनना नहीं चाहता था। उसकी पत्नी पागल नहीं है! उसने अपना विचार तभी बदला जब उसकी पत्नी ने अपने आत्मघाती विचारों को स्वीकार किया।

क्या आप जानते हैं कि डॉक्टर ने मेरे नुस्खे पर क्या लिखा था? मजेदार वीडियो। अगले दो हफ्तों के लिए मेरा काम उन चीजों की तलाश करना है जो मुझे खुशी दें। डॉक्टर ने मुझसे पूछा कि अतीत में मुझे किस बात पर हंसी आई थी। मुझे केवल मजेदार पशु शो याद थे। वह उन्हें दिन में एक घंटा देखता था। उन्होंने पर्चे पर संबंधित वेबसाइटों के इंटरनेट पते लिखे। मुझे अपने बेटे से मदद माँगनी थी और इंटरनेट का इस्तेमाल करना सीखना था। कभी-कभी मैं इन वीडियो को देखकर मुस्कुरा देता हूं। हालांकि, मुझे अवसाद से ग्रस्त लोगों के मंच से ज्यादा हंसी कुछ भी नहीं आई। लोग दिन में कैसे बचे इस पर सलाह साझा करते हैं। वे 5 सकारात्मक चीजें लिखते हैं जो उन्होंने 24 घंटे में कीं। किसी ने खिड़की धोई, कोई दुकान पर गया, पड़ोसी को पुरानी कुर्सी को तहखाने में ले जाने में मदद की। और युवक ने लिखा:
"1. मैं उठा।
2. मैंने खुद को धोया।
3. मैंने कपड़े पहने।
4. मैंने टोस्ट के दो टुकड़े खाए।
5. मैंने खुद को नहीं मारा।"

मुझे हंसी आ रही थी। फिर मैं कंबल के नीचे दबकर रोया। मैंने आज अपने दाँत ब्रश भी नहीं किए।

एक मनोचिकित्सक ने टेरेसा को एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया। - क्या आप सोच सकते हैं कि आप आज से भी बदतर महसूस कर रहे हैं? - उसने पूछा। वह नहीं कर सकी। वह दवा लेने के लिए तैयार हो गई और सुधार का इंतजार करने लगी। यह एक दो महीने के बाद आया, लेकिन यह इतना मामूली था कि यह मुश्किल से ध्यान देने योग्य था। टेरेसा ने खुद को मनोचिकित्सा में जाने के लिए मजबूर किया क्योंकि विकल्प अस्पताल में भर्ती था। सबसे पहले, डॉक्टर ने परेशानी के बारे में नहीं पूछा, लेकिन अपने मूड को सुधारने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित किया। उसे लगा जैसे वह धीरे-धीरे उससे भारी वजन उठा रहा है।

मनोचिकित्सक दो बार टेरेसा के पति और बेटों से मिले। वह नहीं जानती थी कि वे किस बारे में बात कर रहे थे, लेकिन उसने परिवार की अधिक मित्रता पर ध्यान दिया। मारेक ने भोजन तैयार करने और साफ-सफाई में मदद करने की पेशकश की, और बेटों ने उसे घर से बाहर निकालने के लिए तरह-तरह के बहाने बनाए। वह जानती थी कि यह एक खेल का हिस्सा है, लेकिन उसने उनके प्रयासों की सराहना की। डॉक्टर का अगला विचार इंटरनेट वीडियो देखने से कहीं अधिक असामान्य था। उसने उसे एक कुत्ता खरीदने की पेशकश की।

बर्नाडेट, डॉक्टर को मारेक से पता चला कि मुझे न्यूफ़ाउंडलैंड चाहिए था। उसने पूछा कि क्या मैं आज अपने लिए एक पिल्ला चुनना चाहूंगा। ब्लॉक में न्यूफ़ाउंडलैंड? मेरे पड़ोसी मेरे बारे में क्या सोचेंगे? "टेरेसा, समझें, पड़ोसियों की राय के बारे में सोचने का यह सबसे कम समय है," उन्होंने कहा। "मैं आपके जीवन को बचाने की कोशिश कर रहा हूं, अच्छा मूड नहीं।"

हमारे पास कई दिनों से एक पिल्ला है! मैं उसके साथ दिन में तीन बार टहलने जाता हूं।

जब टेरेसा के बेटों को डॉक्टर से बात करने के बाद पता चला कि उनकी माँ की हालत गंभीर है, तो वे एक परिवार परिषद के लिए एकत्र हुए। टेरेसा में सबसे उपयोगी होने की भावना का अभाव था, मनोचिकित्सक ने तर्क दिया कि एक अच्छी तरह से पसंद की गई नौकरी द्वारा छोड़े गए अंतर को भरने की कोशिश अद्भुत काम कर सकती है। अवसाद का इलाज करने के लिए परिवार की मदद उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि मनोचिकित्सा। डॉक्टर महीने में केवल कुछ घंटे मरीज के साथ बिताता है, परिवार के पास अधिक अवसर होते हैं, खासकर अगर उसके सदस्यों के बीच मजबूत भावनात्मक संबंध हों।

टेरेसा को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करने के लिए, बेटों ने स्टूडियो अपार्टमेंट के नवीनीकरण का आविष्कार किया। टेरेसा को हमेशा प्लास्टिसिटी और आंतरिक सजावट के लिए एक प्रतिभा की भावना थी, और डॉक्टर के अनुसार, अब आत्म-सम्मान के पुनर्निर्माण में मदद करने के लिए हर कीमत पर अपनी ताकत पर जोर देना आवश्यक था। बड़ा बेटा, जिसके पास मरम्मत के लिए कुछ नहीं था, अपनी माँ से दिल के मामलों में सलाह माँगने लगा। क्या वह जानती थी कि वह इन समस्याओं को केवल उसकी मदद करने के लिए बना रहा था? फिर भी, वह इन वार्तालापों का आनंद लेने लगी।

साथ में, परिवार ने फैसला किया कि वे मनोचिकित्सक के दौरे को छिपाएंगे नहीं, बल्कि उनके बारे में खुलकर बात करेंगे। पड़ोसी केवल चुप्पी से गपशप करते हैं। जब मारेक ने काम पर कहा कि उसे अपनी उदास पत्नी की मदद करने के लिए जल्दी जाना है, तो वह समझ से मिला। इसमें पाया गया कि कई लोगों के परिवार या दोस्तों में इसी तरह के मामले थे।

टेरेसा अपने कुत्ते के साथ घूमने गई, अपने छोटे बेटे के साथ दुकानों पर गई और अपने पति के साथ फिल्मों के लिए बाहर जाने लगी। 2006 खत्म होने वाला था।

बर्नाडेट! मैंने डॉक्टर के सामने कबूल किया कि मैंने लगभग पूरे समय आपको पत्र लिखे थे जब मैं बीमार था। "दोस्तों के लिए अच्छा है," उन्होंने कहा। "भले ही वे 30 साल से अधिक समय से मरे हों।" उसने पूछा कि मैं सूचियों के साथ क्या करना चाहता हूं। मैं उन्हें तुम्हारी कब्र पर ले जाऊँगा और तुम्हें पढ़कर सुनाऊँगा। मैं ट्रेन लूंगा। मैं इसे फिर से कर सकता हूँ!

वर्तमान में, टेरेसा शहर के पुस्तकालय में सहायक लाइब्रेरियन के रूप में काम करती हैं। वह बाल विभाग की प्रभारी हैं। उनके कहने पर छोटे-छोटे पाठकों के लिए कमरों की दीवारों पर सबसे सुंदर कहानियों के अंशों को चित्रित किया गया। अब तक, अवसाद से कोई राहत नहीं मिली है।

पाठ: सिल्विया स्कोर्स्टेड
स्रोत: चलो लंबे समय तक जीते हैं

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