एक मूक गृहयुद्ध

वह और वह एक दूसरे पर चिल्लाते नहीं हैं। उनके बीच युद्ध को केवल एक कुशल पर्यवेक्षक ही देख सकता है। इतना शांत कि कभी-कभी प्रतिभागियों को खुद यह नहीं पता चलता कि वे एक-दूसरे को कितनी परेशानी का कारण बन सकते हैं।

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कई दोस्त बैठक में एकत्र हुए। वे घर का बना पिज्जा साथ में खाते हैं और वाइन पीते हैं। बातचीत उनमें से एक की योजनाओं की ओर मुड़ जाती है, जो नौकरी बदलने का इरादा रखता है।

- आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह विचार पूरी तरह से व्यर्थ है - उसकी पत्नी कहती है। - आखिरकार, Maciek इसके लिए पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है! एक ग्राफिक डिजाइनर बनने के लिए एक कला शिक्षक की नौकरी छोड़ने के लिए? स्कूल में 12 साल काम करने के बाद? उसने कुछ शामें कंप्यूटर के साथ बिताईं और पहले से ही सोचता है कि वे उसे पब्लिशिंग हाउस में रखेंगे!

मेहमान चुप हैं, शर्मिंदा हैं, जो ग्राफिक डिजाइनर होने वाला है वह एक अपठनीय अभिव्यक्ति के साथ खिड़की से बाहर देखता है। वहां मौजूद दो महिलाएं सलाद बनाने के लिए किचन में छुपी हुई हैं।

- लेकिन ये पत्नी मैसीक हो गई आक्रामक! - वे गपशप करते हैं, यह नहीं जानते कि उनकी चर्चा की नायिका दरवाजे पर है।
- आक्रामक? वह खोखली फुसफुसाती है। - आखिरकार, मैंने कभी मासीक पर हाथ नहीं उठाया, यह सिर्फ हास्यास्पद है ...

इसे सीधे तौर पर अपमानित करने की जरूरत नहीं है

हम आक्रामकता को ताकत के शारीरिक प्रदर्शन के साथ जोड़ते थे जो क्रोध के साथ-साथ चलती है। किसी ने ट्राम की लड़ाई में किसी को मारा, किसी ने पति को अपनी पत्नी को पीटा, किशोरों ने स्कूल के खेल के मैदान पर नाम पुकारे - ये ऐसे व्यवहार हैं जिन्हें हम परिभाषा का उल्लेख किए बिना आक्रामक के रूप में पहचानते हैं। हालांकि, आक्रामकता के कई रंग हैं, किसी को मनोवैज्ञानिक नुकसान पहुंचाने के उद्देश्य से कई गतिविधियां (क्योंकि यह आक्रामकता की परिभाषा में भी शामिल है) एक दूसरे के करीब लोगों के बीच एक शांत और शांत वातावरण में होती है। रिश्तों में शांत आक्रामकता गहरा दर्द देती है, और लड़ाई की तुलना में इसके बारे में बात करना बहुत कठिन है, क्योंकि यह दिखाने के लिए कोई घाव नहीं है कि यह वास्तव में आहत है।

एनेल-मेड मेडिकल सेंटर की मनोवैज्ञानिक डोमिनिका ब्रोंज के अनुसार, मूक वैवाहिक युद्धों में सबसे खतरनाक हथियारों में से एक साथी को अपमानित करना है। किसी को अपमानित करने के लिए, उसे सीधे यह बताना आवश्यक नहीं है कि वह बेकार है, उसके लिए कुछ महत्वपूर्ण पर हमला करने के लिए पर्याप्त है।

- सबसे अप्रिय वे अपमान हैं जो तीसरे पक्ष की कंपनी में होते हैं - डोमिनिका ब्रोंज़ कहते हैं। - पत्नी ध्यान से रात का खाना बनाती है, और जब सब बैठ जाते हैं, तो पति घोषणा करता है कि वह आज नहीं खाएगा। प्रश्न के लिए: "क्यों?" - वह केवल जवाब देता है कि वह नहीं चाहता। एक और मामला - एक सामाजिक कार्यक्रम में, पति एक चुटकुला सुनाना चाहता है, लेकिन इससे पहले कि उसके पास अपना मुंह खोलने का समय हो, पत्नी उसे "अपनी बेवकूफी भरी शरारतों के साथ" बाहर न निकलने के लिए कहती है। इस तरह के स्पष्ट trifles को आसानी से एक मजाक में बदल दिया जा सकता है, लेकिन एक अपमानित व्यक्ति के लिए वे दर्दनाक हो सकते हैं, खासकर जब से उनके खिलाफ बचाव करना आसान नहीं है। क्या कहें, उदाहरण के लिए, जब कोई साथी किसी मित्र की पोशाक की प्रशंसा करते हुए उससे कहता है: "ओह, तुम आकर्षक कपड़े पहन सकती हो, न कि मेरी मागोसिया क्या है। वह अभी भी वे भयानक स्वेटर और पैंट पहनती है ”? हमला करने वाले व्यक्ति को लगता है कि संदेश का मूल आलोचना है, लेकिन फैशन स्वाद की चर्चा में बचाव के कार्य में खो जाता है।

"चुप" अपमान अक्सर एक छिपी हुई आलोचना होती है जिसे साथी की प्राथमिकताओं, आदतों, दोस्तों और खाली समय बिताने के तरीकों की अस्वीकृति के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह कहकर कि कोई प्रिय व्यक्ति भयानक संगीत सुनता है, अनुचित पुस्तकें पढ़ता है, गलत लोगों के प्रति भावना रखता है, हम वास्तव में उनकी आलोचना कर रहे हैं। डोमिनिका ब्रोंज के अनुसार, इस प्रकार के साझेदार मूल्यह्रास को कम आत्मसम्मान वाले लोगों द्वारा लक्षित किया जाता है, अक्सर यह महसूस किए बिना कि रिश्ते में ऐसा व्यवहार अस्वीकार्य है।

आक्रामक "शांत दिन"

डेमियन और दानुता की शादी को 14 साल हो चुके हैं। उन्होंने अंतिम वर्षगांठ नहीं मनाई क्योंकि उनके "शांत दिन" थे। कुत्ते को टहलने के लिए कौन ले जाए, इस पर बहस करने के बाद वे हफ्तों तक चुप रह सकते हैं। वे अपने दोस्तों को समझाते हैं कि उनमें से कोई भी पहले माफी मांगना पसंद नहीं करता है, लेकिन चुप्पी उन्हें परेशान नहीं करती है। वे बहस नहीं करते, इसलिए वास्तव में शादी ठीक है...

यदि "मूक आक्रामकता" के समूह के सभी व्यवहारों को एक पैमाने पर रखा जाता है, जो रिश्ते के लिए कम से कम खतरनाक से शुरू होता है और इसके क्षय के संकेत के साथ समाप्त होता है, तो दीर्घकालिक चुप्पी अधिकतम मूल्य के करीब होगी।

- अगर कोई मेरे पास इस तरह की समस्या लेकर आता है, तो मुझे एहसास होता है कि स्थिति बेहद गंभीर है, क्योंकि वापसी का दौर पहले ही आ चुका है, डोमिनिका ब्रोंज कहती हैं। - जब तक लोग एक-दूसरे पर चिल्ला सकते हैं, एक बड़ी उम्मीद है कि रिश्ता बच जाएगा, लेकिन अगर उन्होंने चुप्पी की दीवार बनाई है, तो इसका मतलब है कि वे पहले से ही निष्क्रिय हैं, और इस बिंदु से वे केवल एक हैं बिदाई से दूर कदम।

शारीरिक संपर्क की कमी भी मौन आक्रामकता की अभिव्यक्ति हो सकती है। किसी भी रिश्ते में समय के साथ जोश बदल जाता है, शादी के दस साल बाद यह अपने आप को अलग तरह से प्रकट करता है, उस दौर की तुलना में जब पार्टनर सिर्फ एक-दूसरे को जान रहे होते हैं, लेकिन जब आपके साथी को छूने की जरूरत पूरी तरह से गायब हो जाती है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है संकट का। शारीरिक संपर्क एक रिश्ते की स्थिति का एक प्रकार का पर्याय है - जहाँ कोमलता नहीं होती है, यहाँ तक कि समय-समय पर एक साधारण आलिंगन या हाथ का स्ट्रोक भी - कहने के लिए कुछ भी नहीं है: "हम एक युगल हैं"। यदि लंबे समय तक शारीरिक संपर्क टूट जाता है, और यह भागीदारों के बीच एक शांत खेल का हिस्सा नहीं है, तो यह रिश्ते से भावनात्मक वापसी का संकेत है। पार्टनर अभी भी एक साथ लगते हैं, लेकिन भावनाओं के क्षेत्र में, वे ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे उनका अस्तित्व ही नहीं था। वे जीवनसाथी या पार्टनर से रूममेट्स में बदल जाते हैं।

एक साथी पर गुस्सा या उसके साथ निराशा, जो विभिन्न कारणों से हम नहीं चाहते हैं या शब्दों में बयां नहीं कर पा रहे हैं, उसे और उसकी जरूरतों के बारे में "भूलने" में भी व्यक्त किया जा सकता है। सबसे अच्छे रिश्तों में भी ऐसा होता है कि पत्नी कपड़े धोने से अपने पति का सूट उठाना भूल जाती है, और वह - काम से थक गया - शादी की सालगिरह को याद करता है या अपनी पत्नी के साथ रात का खाना याद करता है। हालांकि, अगर ऐसी दुर्घटनाएं हर समय होती हैं और हर हफ्ते पति-पत्नी दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ महत्वपूर्ण भूल जाते हैं, तो यह उचित समय है ... एक साथ टेबल पर बैठकर बात करें।

मौन तोड़ने वाली बातचीत

मनोवैज्ञानिक डोमिनिका ब्रोंज के अनुसार, रिश्ते में मौन आक्रामकता संकट का संकेत है जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। भागीदारों में से एक की जरूरतों को पूरा नहीं किया जा रहा है, शायद पार्टियों में से एक ने उपेक्षा का अनुभव किया है, और क्योंकि वह इसे शब्दों में नहीं डाल सकता है, साथी के प्रति नकारात्मक भावनाएं केवल "मूक आक्रामकता" के कृत्यों में प्रकट होती हैं।

- दो लोग एक साथ रहते हैं और समय के साथ अलग हो जाते हैं - मनोवैज्ञानिक बताते हैं। - वे एक-दूसरे को यह बताना बंद कर देते हैं कि उनके लिए क्या महत्वपूर्ण है, वे क्या उम्मीद करते हैं, उन्हें क्या परेशान करता है। वह क्षण जब वे बैठते हैं और एक-दूसरे को अपनी भावनाओं को समझाते हैं, गायब है। गलतफहमी बढ़ जाती है, पहला व्यक्ति दूसरे पक्ष की अवहेलना महसूस करने लगता है। उसकी हताशा और चिंता बढ़ती है। जब वह आरोपों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने में असमर्थ होता है, तो वह छिपी हुई हिंसा के साथ प्रतिक्रिया करता है। भागीदारों के बीच संघर्ष बढ़ रहा है, और दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश दूसरे पक्ष को जिम्मेदार ठहराते हैं। गैर-मौखिक संदेश और छिपे हुए हमले तब तक नहीं रुकेंगे जब तक पार्टनर एक-दूसरे से बात करने का फैसला नहीं करते।

बात किए बिना, रिश्ते की स्थिति में सुधार करना और मौन आक्रामकता के हमलों को रोकना असंभव है। संघर्ष एक खुली लड़ाई में बदल सकता है, जिसमें पति-पत्नी एक-दूसरे को द्वेष के साथ द्वेष के साथ चुकाते हैं। "तुम मेरे कुत्ते के साथ बाहर नहीं गए, मैं तुम्हारी बिल्ली को नहीं खिलाऊंगा, तुम मेरे जन्मदिन के बारे में भूल गए, मैं तुम्हारे नाम दिवस के लिए कुछ भी नहीं खरीदूंगा।" यदि साथी हाथापाई नहीं छोड़ते हैं, तो देर-सबेर एक त्रासदी होगी। रिश्ता विश्वासघात के साथ समाप्त हो सकता है, शायद झगड़ा और बाहर निकल जाना, लेकिन यह निश्चित रूप से नीचे की ओर ढलान पर समाप्त होगा।

पार्टनर के खिलाफ सीधे तौर पर शिकायत करना मुश्किल होता है। हम इसे खोने से डरते हैं, हालांकि बिना बात किए हम इसे हर दिन थोड़ा खो देते हैं। बात करना शुरू करने के लिए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि एक रिश्ते के लिए खतरनाक एक चीज जो एक साथी को बताई जा सकती है, ऐसी दस चीजें हैं जो रिश्ते की स्थायित्व को खतरे में डालती हैं। अपने साथी के सामने स्थिति के बारे में अपना दृष्टिकोण प्रस्तुत करते समय, आरोप या आलोचना न करें, बल्कि इस बारे में बात करने पर ध्यान दें कि उसका व्यवहार हमारे साथ क्या कर रहा है। इसके बजाय: "आप कमीने हैं!", बेहतर कहें: "मुझे खेद है कि आप मुझे अब और तारीफ नहीं देते", "मैं आपकी आलोचना से आहत था, जिसे आपने दोस्तों के सामने व्यक्त किया था।" अपने पार्टनर के बारे में बात करने की बजाय उन्हें अपने बारे में बताएं। दो लोगों का रिश्ता वहीं खत्म हो जाता है जहां खामोशी छा जाती है।

पाठ: सिल्विया स्कोर्स्टेड
स्रोत: चलो लंबे समय तक जीते हैं

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