छोटे बच्चे के साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें

एक महिला के शरीर में गर्भावस्था और प्रसव में बहुत कुछ बदल जाता है। कुछ बीमारियों और बीमारियों के जोखिम भी बदल रहे हैं। अक्सर, स्वच्छता की उपेक्षा से कुछ अप्रिय बीमारियां हो जाती हैं। लेकिन एक छोटे बच्चे के साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें और लगभग खुद के लिए समय नहीं है?

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अपने स्वास्थ्य का ध्यान कैसे रखें - माँ का शोध

माँ का प्राथमिक कर्तव्य न केवल बच्चे की देखभाल करना है, बल्कि उसके स्वास्थ्य की देखभाल करना भी है। अब एक महिला बच्चे के समुचित विकास में सबसे महत्वपूर्ण कड़ी है और वह अस्पताल में लंबे समय तक रहने या अनुसंधान की उपेक्षा करने की अनुमति नहीं दे सकती है, जिससे गंभीर बीमारियां हो सकती हैं जो मां के स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा हैं।

माँ के लिए छोटा बच्चा होने के लिए कौन से परीक्षण अनिवार्य हैं:

  1. मैमोग्राफी - इस समय नियमित रूप से स्तन की देखभाल आवश्यक है, इसे घरेलू स्व-परीक्षा के भाग के रूप में किया जा सकता है, लेकिन वर्ष में कम से कम एक बार आपको अपने डॉक्टर के पास एक पेशेवर परीक्षा के लिए जाना चाहिए,
  2. कोशिका विज्ञान - युवा माताओं के लिए एक और महत्वपूर्ण परीक्षण, जिसकी उपेक्षा से स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं,
  3. डिम्बग्रंथि परीक्षा - यह दर्द रहित है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है,
  4. त्वचा नियंत्रण - गर्भावस्था के दौरान, त्वचा बदल जाती है और नए जन्म चिन्ह बन सकते हैं, जबकि अन्य आकार बदल सकते हैं,
  5. अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना, एक छोटा बच्चा होना, आप नियमित कार्डियोलॉजिकल और मॉर्फोलॉजी परीक्षणों के बिना नहीं कर सकते - हार्मोन के स्तर के संदर्भ में भी,
  6. थायराइड परीक्षा,
  7. दंत चिकित्सक के पास जाना - हमेशा और किसी भी परिस्थिति में!

जाँच करें कि थायराइड परीक्षण पैकेज में क्या शामिल होना चाहिए

छोटे बच्चे के साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें - एक ब्रेक लें!

इस संबंध में पितृत्व के पहले महीने कठिन हैं। एक बच्चे को ध्यान देने, खिलाने, बदलने की आवश्यकता होती है, और उसकी नींद की लय एक वयस्क से अलग होती है। वहीं दूसरी ओर जब वह सो रही होती है तो उसकी मां को कपड़े धोने, सफाई करने, इस्त्री करने, खाना बनाने का काम करना पड़ता है... और एक छोटे बच्चे के साथ अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें?

आराम और नींद न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि उचित धारणा, एकाग्रता और स्मृति के लिए भी आवश्यक है। और यहाँ माँ केवल अपने आप पर भरोसा नहीं कर सकती। अपने साथी या माता-पिता से अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए कहें। सामान्य तौर पर, ऐसी योजना होना अच्छा होता है जिससे पिता के पास बच्चे की देखभाल से संबंधित जिम्मेदारियां और कार्य हों।

एक छोटे बच्चे के साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए, कभी-कभी अतिरिक्त घरेलू कामों को छोड़ना उचित होता है। जब बच्चा सो रहा होता है तो मां भी सो सकती है। अगर इस बिंदु पर चूल्हे की सफाई नहीं की गई तो वास्तव में कुछ नहीं होगा। हालांकि, एक इलेक्ट्रिक नैनी होना अच्छा है जो बच्चे के जागने का संकेत देगी।

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छोटे बच्चे के साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें - माँ की छुट्टी है day

बहुत सी माताएँ बच्चा होने के बजाय अपने मामलों की देखभाल करने के लिए दोषी महसूस करती हैं। सच - यह विवादास्पद है, लेकिन जब यह बार-बार या लगातार होता है। हालांकि, महीने में एक बार बाहर जाना कोई बड़ी बात नहीं होनी चाहिए।

महत्वपूर्ण

एक छोटे बच्चे के साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने का तरीका खेल और स्वास्थ्य है।

मालिश करें, एक्वापार्क जाएं, सौना में रहें, किसी ब्यूटीशियन से मिलें। कुछ महिलाओं के लिए यह आश्वस्त करने वाला लगता है, दूसरों को लगेगा कि एक माँ के लिए मनोरंजन बहुत महंगा है।हालांकि, यह निश्चित रूप से समय-समय पर पूल में एक घंटे या एक सत्र के लिए जिम जाने लायक है। ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जो बटुए पर बोझ नहीं डालती हैं, लेकिन बहुत कुछ देती हैं - वे आपको अपना वजन कम करने, शरीर में सुधार करने और आपकी भलाई में सुधार करने की अनुमति देती हैं। और फिर भी एक छोटा बच्चा होने पर अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना उचित है!

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