अपने बच्चे के साथ एकाग्रता का अभ्यास करें

यदि आपके बच्चे को सीखने में कठिनाई होती है, जल्दी विचलित हो जाता है और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो जाता है, तो उसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। सौभाग्य से, इसका अभ्यास किया जा सकता है।

एक प्रकार का नृत्य

एकाग्रता किसी कार्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। यह ज्ञान के त्वरित और प्रभावी अधिग्रहण की अनुमति देता है।

प्रीस्कूलर को तीन से पांच मिनट तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए। जब कोई बच्चा स्कूल की परिपक्वता तक पहुँचता है, तो उसे कम से कम 15 मिनट के लिए ऐसा करना चाहिए, क्योंकि यह एक साधारण कार्य या शिक्षक के निर्देश को पूरा करने के लिए आवश्यक समय है।

कभी-कभी माता-पिता गलती से सोचते हैं कि उनका बच्चा बिल्कुल भी ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा है। वे सोचते हैं कि एकाग्रता स्थिर बैठी है। इस बीच, यदि बच्चा गतिज प्रकार का है, तो वह गति के माध्यम से सीखता है, और ध्यान से बैठने से वह हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो जाएगा। सीखते समय, गतिज अपने पैरों को घुमाएगा, बोलेगा, अपनी बाँहों को हिलाएगा। अगर वह वाक्य करता है, तो इसका मतलब है कि वह ध्यान केंद्रित कर सकता है।

दुर्भाग्य से, कुछ बच्चों को इससे समस्या होती है।

ज्योफ्रेज ए. डुडले ने अपनी पुस्तक हाउ टू डबल द इफेक्टिवनेस ऑफ लर्निंग में लिखा है: "ध्यान और एकाग्रता आदत की बात है। ध्यान केंद्रित करना जानना प्रशिक्षण का प्रश्न है।" मारेक ज़ुरावस्की, बदले में, मेमोरी पुस्तक में। इंटरएक्टिव ट्रेनिंग ”इस बात पर जोर देती है कि एकाग्रता के बिना, कुछ भी याद रखना व्यावहारिक रूप से असंभव है। वह इसे "एक कला और आदत" मानता है और इसलिए अभ्यास की आवश्यकता है।

तो आइए अपनी एकाग्रता का प्रशिक्षण शुरू करें!

एक प्रकार का नृत्य / एक प्रकार का नृत्य

प्रभावी शिक्षण तकनीकों के प्रशिक्षक, जगोडा वॉसोस्का, निम्नलिखित अभ्यासों की सिफारिश करते हैं:

एक छोटे प्रीस्कूलर के लिए व्यायाम

पास्ता की व्यवस्था
इस अभ्यास के लिए, हमें स्पेगेटी पास्ता या यार्न को टुकड़ों में काटना चाहिए।हम बच्चे से पास्ता को एक-दूसरे के बगल में समान दूरी पर टेबल पर व्यवस्थित करने के लिए कहते हैं। व्यायाम के लिए ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

ब्लॉक के साथ खेलना
लकड़ी के आयताकार ब्लॉकों (जैसे जेंगा ब्लॉक) का टावर रखें। टावर के आधार में एक दूसरे से सटे तीन ब्लॉक होते हैं। अगली परत फिर से तीन ब्लॉक है, लेकिन इस बार भर में खड़ी है। जब हम इस तरह से कई परतों की व्यवस्था करते हैं, तो हम बच्चे को इमारत को ऐसे ब्लॉकों से ऊपर उठाने के लिए कहते हैं जिन्हें वह पहले से बने टॉवर से हटा सकता है। ब्लॉक को एक हाथ से खींचकर टावर के ऊपर रख दें। टॉवर को ऊपर उठाना तब तक जारी रहता है जब तक कि वह ऊपर नहीं गिर जाता। जब हम बच्चे के साथ इस कार्य को बारी-बारी से करेंगे तो हम खेल के आकर्षण को बढ़ाएंगे।

क्रिएटिव स्क्रिबल्स
हमें एक कागज के टुकड़े और लिखने के लिए कुछ चाहिए। बच्चा दोनों हाथों में एक कलम/क्रेयॉन/पेंसिल लेता है और एक ही समय में एक कागज के टुकड़े पर दोनों हाथों से दर्पण छवि में खींचता है, जैसे एक सूरज, एक फूल, एक कार, एक लोकोमोटिव, एक क्रिसमस ट्री, एक वसंत . बड़े बच्चे अपना पहला नाम, अंतिम नाम, आज की तारीख लिख सकते हैं।

एक वरिष्ठ नागरिक के लिए व्यायाम

आलसी आठ
बच्चा खड़ा है या बैठा है। वह अपने बाएं हाथ को आगे बढ़ाता है। हम उन्हें कल्पना करने के लिए कहते हैं कि बिग आठ गिर गया है क्योंकि वे थके हुए हैं और हवा में लेटे हुए हैं। बच्चा धीरे-धीरे अपने अंगूठे से लेटी हुई आकृति आठ का पता लगाता है। कोहनी पर हाथ सीधा है। आपकी दृष्टि आपके अंगूठे के पीछे होनी चाहिए। केवल आंखें काम करती हैं - गर्दन और सिर शिथिल होते हैं लेकिन हिलते नहीं हैं। व्यायाम धीरे-धीरे और होशपूर्वक किया जाना चाहिए, हाथ की गति सुचारू होनी चाहिए। व्यायाम एक हाथ से 3 - 7 बार, दूसरे हाथ से उतनी ही मात्रा में और हाथों से समान संख्या में करना चाहिए - इसके लिए धन्यवाद, मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को सिंक्रनाइज़ किया जाएगा, जिससे एकाग्रता में वृद्धि होगी।

ब्लैकबोर्ड, कागज या रेत पर आठ की आकृति बनाकर भी यही अभ्यास किया जा सकता है।

व्यायाम आंख की बाहरी मांसपेशियों को मजबूत करता है, उन्हें आराम देता है, बाएं और दाएं आंखों के काम को एकीकृत करता है और मस्तिष्क को दृश्य, श्रवण और मोटर स्तर पर सक्रिय करता है। यह सब एकाग्रता को बढ़ावा देता है और पढ़ने और लिखने में सुधार करता है।

खींचे गए आठों का आकार यह आकलन करना संभव बनाता है कि बच्चा कैसे ज्ञान प्राप्त करता है। यदि अंक आठ की पेट सपाट है, तो इसका मतलब है कि बच्चा एक श्रवण व्यक्ति है। उत्तल ऊर्ध्व क्रंच यह दर्शाता है कि हमारा बच्चा दृश्य है, जबकि नीचे की ओर घुमावदार क्रंच का मतलब है कि बच्चा गति और क्रिया के माध्यम से सबसे अच्छा सीखता है।

अक्षरों को रेखांकित करें
बच्चे को कुछ पाठ दें। उन्हें सभी अक्षरों को रेखांकित करने के लिए कहें, जैसे "ओ", 3 मिनट के भीतर। आप उसी समय अपने टेक्स्ट पर भी ऐसा ही कर सकते हैं। फिर जांचें कि आपने कितने अक्षर याद किए।

आराम व्यायाम

कुक की स्थिति।
यह व्यायाम बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है। बच्चा उसके सामने हाथ फैलाता है। नाकामयाबी। हम पूछते हैं कि वह अपनी बाहों को पार करता है और अपनी उंगलियों को जोड़ता है। अकड़े हुए हाथों को नीचे की ओर घुमाया जाता है, फिर ऊपर की ओर और छाती से दबाया जाता है। हम बच्चे को अपने पैरों को पार करने के लिए कहते हैं। जीभ को ऊपरी दांतों के ठीक ऊपर मुंह की छत को छूना चाहिए। बच्चा अपनी आँखें बंद कर सकता है। इस स्थिति में, इसे एक मिनट तक चलना चाहिए।

यह अभ्यास सेरेब्रल कॉर्टेक्स के संवेदी और मोटर क्षेत्रों को सक्रिय करता है और लिम्बिक सिस्टम को ललाट लोब के साथ एकीकृत करता है। यह एड्रेनालाईन के उत्पादन को कम करता है, तनाव के स्तर को कम करता है और आपको आराम करने में मदद करता है। इस प्रकार, यह बेहतर एकाग्रता, ध्यान केंद्रित करने और इस प्रकार अधिक प्रभावी सीखने में योगदान देता है। तनावपूर्ण स्थिति में प्रदर्शन सुरक्षा की भावना देता है।

एक भटकती हुई चींटी
अगला अभ्यास स्थानिक कल्पना को उत्तेजित करता है और व्यायाम करता है। हम एक ब्लैकबोर्ड या कागज की शीट पर एक बड़ा वर्ग बनाते हैं। हम इसे 9 छोटे वर्गों में विभाजित करते हैं। प्रत्येक पंक्ति में तीन। 9 क्षेत्रों से मिलकर एक बिसात बनाई जाती है। हम बच्चे से यह कल्पना करने के लिए कहते हैं कि बीच के वर्ग में एक चींटी है। चींटी आगे, पीछे से दाएं या बाएं जा सकती है, लेकिन तिरछे कभी नहीं। बच्चा शतरंज की बिसात के लेआउट को याद रखने की कोशिश करता है, फिर अपनी आँखें बंद कर लेता है या ड्राइंग की ओर पीठ कर लेता है। हम बच्चे को बताएंगे कि चींटी कहाँ चली गई है, और बच्चे को खेतों में उसका पीछा करना चाहिए। हम बच्चे को चेतावनी देते हैं कि हम चींटी को वर्ग के बाहर ले जा सकते हैं। तब यह कहना चाहिए कि चींटी चली गई है। चींटी के प्रवास का एक उदाहरण: चींटी केंद्र में है। चींटी आगे जाती है, चींटी दाहिनी ओर जाती है, चींटी पीछे जाती है, चींटी बाईं ओर जाती है, चींटी आगे जाती है। प्रश्न "चींटी कहाँ है?" उत्तर है - "केंद्र"।

पाठ: मारिया जानिसज़ेवस्का

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